Jeste li znali da možemo postati ovisni o stresu? Iako na svjesnoj razini svi stres doživljavamo kao nešto negativno stvarnost je takva da stres uz kortizol (hormon stresa) oslobađa i dopamin (hormon sreće). Tako se naš mozak zapravo poigrava s nama potičući nas da se izlažemo stresu. Uostalom, to je zapravo odlično objašnjenje zašto ljudi ostaju na izuzetno stresnim poslovima sve dok im tijelo više ne može izdržati te ih baci u burnout.
Psihologinja Debbie Sorensen koja se inače specijalizirala za burnoute objašnjava kako stres aktivira centre za uzbuđenje i pažnju u našem živčanom sustavu. Ako se to ponavlja kroz duži period može se stvoriti prava ovisnost.
Isto tako, ljudi postaju sve skloniji tome da u stres bježe od neugodnih emocija, dosade, usamljenosti… Kako CNBC navodi postoje 3 znaka koji bi nas mogli upozoriti na ovisnost o stresu.
3 znaka da ste ovisni o stresu
Izbjegavate odmor i opuštanje
Ako se svaki put kada biste se trebali opuštati i jednostavno ne raditi ništa osjećate tjeskobno mogli biste biti ovisni o stresu. Stres zapravo godi našem egu jer živimo u kulturi u kojoj biti stalno zaposlen znači biti i uspješan. Ipak, mi zapravo radimo da bismo mogli živjeti. Kada zbog posla ne možete živjeti i uživati sve očigledno gubi svaki smisao.
Konstantno provjeravate svoj mobitel
Ovaj znak ne mora nužno upozoravati na vašu ovisnost o stresu. Možda jednostavno radite u toksičnoj tvrtki koja potiče i rad izvan radnog vremena te podsvjesno strepite od propuštenih poziva ili mailova. Ako to ipak nije situacija, opet se vraćamo na potencijalnu ovisnost o stresu.
Pristajete na sve čak i kada u dubini sebe ne želite
Ovo je najočigledniji znak ovisnosti o stresu, a prepoznat ćete ga ako pristajete na sve poslove ili dogovore čak i kada ih možete izbjeći. Ako vaše tijelo vapi za odmorom i opuštanjem, a vi ga i dalje tjerate naprijed vrijeme je za promjene.
Kako napustiti toksičnu vezu sa stresom?
Riješiti se ovisnosti o stresu nije lagan zadatak. Jako je važno zastati i pogledati duboko u sebe. Meditacija vam može pomoći da bolje upoznate svoje stvarne želje, ali psihoterapija vam može pomoći steći hrabrost da ih stvarno slušate.
Živimo u vrijeme društvenih mreža koje nam često plasiraju samo najbolje iz ljudskih života pa vidimo samo uspjehe i postignuća, ali svi smo mi samo ljudi koji imaju i dobre i loše dane. To kako se stvarno osjećate u svojoj koži bi trebalo biti jedino čime mjerite svoj uspjeh. Ego je veliki prijatelj stresa i jednom kada ga naučite manje slušati vjerujemo i kako ćete se lakše osloboditi stresa. Sretno!
Moglo bi vas zanimati i: Kako nas perfekcionizam čini nesretnima?
Tekst: Anđela Sabranović
Foto: Canva