Posljednjih godina svi toliko pričaju o pozitivnosti i nemoguće je ne zapitati se kako biti pozitivnija osoba. Mi vjerujemo kako sve počinje od brige o sebi je nešto što nema kraja i čega nam ne može biti dosta. Važnost brige o sebi i zaštite mentalnog zdravlja nikada neće prestati biti aktualno i važno pitanje, stoga smo razmislili o načinima kojima ih možemo potaknuti ovog ljeta.
Budite otvoreniji
Otvorenost nije osobina rezervirana samo za ekstroverte koji vole puno pričati i biti u središtu pozornosti velikih društava. Otvorenost je važna i u odnosu koji imamo sa samima sobom. Kada na glas kažemo neke stvari, one postaju realnije i snažnije, a ako sebi i drugima jasno damo do znanja kako se osjećamo u određenim situacijama, zasigurno ćemo moći živjeti ispunjeniju i iskreniju svakodnevicu.
Zastanite na tren
Ovog ljeta omogućite si bolji fokus uz usporavanje u momentima kada to najmanje očekujete. Dok trčite ujutro uz more na godišnjem odmoru, odbacite par minuta stresa zbog brojanja kalorija i sjednite uz more na osamljenoj plažici. Zagledajte se u tu veliku plavu vodu, zatvorite oči, osjetite miris soli u zraku i skinite slušalice kako biste mogli čuti galebov krik. Dotaknite prstima površinu vala koji zapljuskuje kamen na obali i jednostavno uživajte u trenutku.
Živite zahvalnije
Ako vam se ovog ljeta mnogo toga nije ostvarilo i izrealiziralo na načine kako ste to zamislili i sanjali, ne brinite. Doći će već i vaš trenutak. Prigrlite zahvalnost, osjetite ju kako struji vašim tijelom i umom, orijentirajte se na sve ono lijepo što imate i što vas čini sretnima. Sve ostalo je dodatak koji će kad-tad doći u vaš život ako ćete to dovoljno snažno željeti i raditi na tome da vam dođe na put.
Prigrlite ljubaznost
Zaboravite na kukanje zbog visokih temperatura, vrućina, zbog potrgane klime u autu ili boravka u uredu dok su svi na godišnjem odmoru, a vi baš morate raditi dosadan izvještaj. Umjesto toga, zagrlite omiljenog kolegu, spustite prozore u autu, osjetite vjetar u kosi tijekom vožnje, priuštite si kolač i omiljenu kavu nakon posla. Budite ljubazni prema sebi i drugima jer male stvari uvijek čine razliku. Briga o sebi je temelj za sve druge odnose.
Vjerujemo kako ćete uz ove male promjene doista naučiti kako biti pozitivnija osoba.
Tekst: Dalia Žmegač-Kunić
Foto: Pexels