“Ti jednostavno blistaš”… Zar ovo nije jedan od najljepših komplimenata koje možete dobiti? Sjaj kože povezujemo sa zdravljem i zato mu svi težimo.
Posljednjih godina se sve više pažnje polaže u brigu o koži lica i svi žele dobiti onaj zdravi sjaj kože. Iako je odgovarajuća skincare rutina izuzetno važna, ne smijemo zaboraviti ni važnost zdrave hrane.
Prvi korak je naravno hidratacija te se svakako pobrinite da unosite dovoljno vode. Što se tiče namirnica u nastavku smo izdvojili one koje će vaša koža lica jednostavno obožavati.
Češnjak
Češnjak ima mnoštvo ljekovitih svojstava, uključujući protugljivično, antibakterijsko i antivirusno djelovanje.
Kada imamo bilo koji od navedenih problema, to se najprije očituje na našoj koži lica te je češnjak idealno dodavati u što više jela.
Riba
Kao što ste mogli pretpostaviti, ni ovaj popis zdravih namirnica ne može proći bez ribe. Omega 3 masne kiseline su izuzetno važne za zdravu kožu jer doprinose proizvodnji kolagena.
Avokado
Avokado je odličan izvor zdravih masti koje povoljno djeluju na našu kožu. Osim toga, avokado je izvor vitamina E koji štiti našu kožu od oksidativnih oštećenja.
Borovnice i šumsko voće
Borovnice i šumsko voće u sebi sadrže snažne antioksidativne spojeve koji štite kožu od znakova starenja, poput bora, neujednačenog tona kože i gubitka elastičnosti. Također, pomažu koži da izgleda svježije i zdravije.
Zeleni čaj
Zeleni čaj njeguje kožu i stanice kože također zahvaljujući svojim antioksidansima. Zeleni čaj ima i antibakterijska i protuupalna svojstva te je odličan i u borbi protiv akni. Osim što ga možete piti, danas su na tržištu dostupne i brojne maske s ekstraktima zelenog čaja tako da su i one dobar izbor.
Djelovanje ovih namirnica na našu kožu je samo još jednom potvrdilo kako smo mi doista ono što jedemo i zato trebamo pažljivo birati što unosimo. Naša prehrana s godinama postaje i jasno vidljiva na našem licu.
Moglo bi vas zanimati i: Joga lica nije trik! Nasmijat ćete se, ali i postati ovisni o ovim vježbama
Tekst: Anđela Sabranović
Foto: iStockphoto, Pinterest