Trudnoća je razdoblje koje svaka žena pamti kao jedno od najvažnijih, najposebnijih, najzahtjevnijih i najčarobnijih iskustava u svom životu. No, unatoč tome, susreću se i s brojnim ogromnim fizičkim i emocionalnim promjenama koje dolaze na krilima podivljalih hormona i sve naše teorije o smirivanju i opuštajućim tehnikama odjednom padaju u vodu. Budući da trudnoću nazivamo i drugim stanjem koje ima za cilj razvijanje i donošenje novog ljudskog bića u život, od ključne je važnosti posvetiti se svemu što može pridonijeti uspješnoj trudnoći i zdravom razvoju bebe. Kako bismo vas potaknuli na razmišljanje i kvalitetniji odnos prema sebi kao trudnici ili nekoj trudnici u vašoj blizini, donosimo nekoliko stvari koje su izrazito važne za period trudnoće.
Strpljivost
Osim što je važna za brojne situacije u životu, strpljivost je ključna i u samoj trudnoći. Ona nas uči kako voljeti promjene korak po korak, kako fizičke, tako i sve one oku nevidljive, ali jednako važne. Uz česte promjene raspoloženja i brojne druge izazove s kojima se trudnice suočavaju, strpljivost zaista može biti pravi pratitelj koji nam treba kako bi uspješno nastavili to putovanje rasta fetusa i pretvaranja u pravog malog čovjeka koji će jako brzo ispuniti obiteljski dom svojom osobnosti i neizmjernim veseljem.
Samopouzdanje
Često među prvim izazovima s kojima se žene u trudnoći susreću je samopouzdanje na udaru, najčešće zbog velikih promjena u svakom smislu. Neke žene koje su cijeli svoj život bile visoko samopouzdane, u trudnoći zbog hormonalnih promjena i svih onih fizičkih u vidu tjelesne promjene mogu vrlo lako zaboraviti što je to uopće samopouzdanje ili čak i obrnuto. Kako god bilo, važno je da se svaka trudnica osjeća maksimalno dobro u vlastitoj koži i pokuša uživati u ovom jedinstvenom periodu u svom životu.
Pravovremena edukacija
„Bapske“ priče i mnogi mitovi, kao i brojni nametnuti savjeti nešto su s čime će se susresti baš svaka trudnica. Ponekad je baš težak zadatak kako pri svim tim savjetima koje trudnice rijetko traže od drugih ostati netaknute psihe i nastaviti u smjeru u kojem su zamislile. Međutim, edukacijom i razgovorom sa stručnim osobama (ginekolozima, psiholozima, liječnicima, fizioterapeutima i slično) možemo suzbiti brojne brige koje u vrijeme trudnoće mogu biti prisutne u umovima žena.
Podrška
Uvijek je bitno odvažiti se i tražiti podršku onda kada osjećamo da nam je to potrebno. To ne znači da smo slabe i da nešto ne možemo same, nego označava hrabrost zauzimanja za sebe i kretanja u smjeru veće dobrobiti trudnice i djeteta koje iščekuje. Ako nemamo podršku ljudi do kojih nam je stalo, kako inače u životu, tako i za vrijeme trudnoće, sve se čini nekako teže, a u ovom periodu kada je osjetljivost i ranjivost itekako u fokusu, najvažnije je da dobijemo svu potrebnu podršku i razumijevanje.
Briga o zdravlju
Odgovornost prema zdravlju majke i djeteta u trudnoći je izraženije više nego ikada. Prioritet mora biti redovit odlazak liječniku i praćenje svih simptoma i situacija, kao i pravilna i uravnotežena prehrana, uzimanje propisanih dodataka prehrani te izbjegavanje i prestanak prakticiranja svih štetnih navika poput pušenja, konzumacije alkohola i namirnica koje mogu naštetiti razvoju djeteta u maternici.
Moglo bi vas zanimati i: Grčevi u nogama u trudnoći su česta pojava, a evo kako se nositi s njima
Tekst: Dalia Žmegač-Kunić
Foto: Pexels