Nosite pamučno rublje
Nošenje pamučnog donjeg rublja jako je važno za naše zdravlje. Kada kupujete donje rublje, potražite ono sa što više pamuka u sebi. Pamuk je najbolji zbog toga što, osim što je prirodni materijal, pamuk najbolje upija vlagu. Zapamtite, važno je da je donje rublje udobno, prozračno i od prirodnog materijala.
Koristite probiotike
Konzumacija probiotika pomoći će vam vratiti izgubljene dobre bakterije u vašoj rodnici. Najčešće su antibiotici su jedan od vodećih uzroka neravnoteže u rodnici. Oni uglavnom ubijaju dobre bakterije zajedno s lošim bakterijama u vašem tijelu. Stoga, pažljivo birajte ljekove koje koristite i probajte izbjeći antibiotike. Svakodnevno jedite hranu bogatu prirodnim probioticima poput jogurta ili kefira, a ako vam to iz nekog razloga ne odgovara uzimajte probiotike u obliku dodataka prehrani.
Umjesto kupanja odaberite tuširanje
Jedite zdravo
Ono si što jedeš. Vodeći se tom mišlju, bitno je i da pazite na prehranu zbog ravnoteže pH vrijednosti vašeg intimnog područja. Zdrava i dobro uravnotežena prehrana imaju važnu ulogu u održavanju zdravlja vaše rodnice. Neke namirnice poput jogurta i meda mogu pomoći u prevenciji infekcija gljivicama. Utvrđeno je da sok od brusnice pomaže u prevenciji infekcija mokraćnog sustava.
Idite na redovite preglede
Redovito se javljajte svom ginekologu kako biste detaljno pratili svoje zdravlje rodnice. Najprije obavite redovite ginekološke preglede i Papa testove kako biste ima li kakvih abnormalnosti ili infekcije. Ovi se savjeti mogu činiti nepotrebnima, ali oni moraju odigrati veliku ulogu kada je u pitanju održavanje vašeg rodnog zdravlja. On će vam također pomoći u ubrzavanju oporavka bilo koje postojeće vaginalne infekcije. Održavanje zdravlja vagine više ne mora izgledati zastrašujuće ili zbunjujuće.
Spavajte bez donjeg rublja
