Jedanaesti prosinca obilježava se svake godine kao Međunarodni dan planina. Taj dan proglasila je Opća skupština UN-a, nakon što su tijekom Međunarodne godine planina 2002. brojni stručnjaci ukazali na potrebu stalnog osvješćivanja svjetskog stanovništva o golemom značenju planina i nužnosti održivog razvoja koji omogućava njihovo očuvanje.
Ove godine tema Međunarodnog dana planina je obnavljanje planinskih ekosustava.
Svaki međunarodni dan je svima nama prilika da malo zastanemo i razmislimo. O planinama realno malo tko razmišlja, a činjenica je kako su one prirodni dragulji koje bismo trebali čuvati. U njima se nalazi oko polovica žarišta svjetske bioraznolikosti. One daju slatku vodu polovici čovječanstva. Nažalost i one su ugrožene zbog klimatskih promjena, prekomjernog iskorištavanja i kontaminacije, povećavajući tako rizik za ljude i planet.
Osobe koje zasigurno najviše uživaju u planinama, ali i o njima brinu su planinari. Planinarenje ima jako puno benefita za naše mentalno i fizičko zdravlje te smo u nastavku izdvojili nekoliko. Tko zna, možda će vas neki od njih potaknuti da razmislite o planinarenju kao o svom novom hobiju.
Smanjuje rizik od bolesti
Planinarenje utječe na snižavanje krvnog tlaka i kolesterola te smanjuje rizik od dijabetesa. Kao i većina kardio vježbi, planinarenje pomaže smanjiti rizik od bolesti srca, moždanog udara, pa čak i nekih vrsta raka.
Gubitak kalorija
Jeste li znali da u samo sat vremena intenzivnijeg planinarenja možete izgubiti do 500 kalorija? Sami znate koliko vam treba da u teretani potrošite te kalorije. Sada samo usporedite okruženje u teretani i ono na planini i vidjet ćete kako su svi benefiti na strani planinarenja.
Pomaže kod depresije
Postoje studije koje su pokazale snažnu vezu između planinarenja i smanjenja simptoma depresije. Naime, svaki vid tjelovježbe je pozitivan za mentalno zdravlje, ali planinarenje nosi dodatne benefite jer ste na zraku, dobivate vitamin D te je i logično da će se mijenjati i vaše raspoloženje.
Povezivanje s prirodom
Kada ste se posljednji put osjećali istinski povezano s prirodom? Aktivni planinari najčešće planinare svakog vikenda te su konstantno povezani s prirodom, a to je ono što nam svima toliko treba. Naime, ako poput većine ljudi vrijeme provodite u zatvorenom vrijeme je da si osvijestite kako vaše tijelo nije za to stvoreno. Boravak na svježem zraku uz kretanje je potreba i to u svakom danu. Planinarenje je sjajan način da se okrenete aktivnijem životu.
Upoznavanje ljudi koji imaju slične interese
Činjenica je da živimo u svijetu u kojem naizgled ljudi nikad nisu bili povezaniji jer smo stalno u kontaktu, ali u stvarnosti nikad nije bio veći jaz između nas. Sve je manje prilika za upoznavanje ljudi jer su svi fokusirani na sebe. Tako primjerice u tramvaju, kafiću, čekaonicama, svi gledaju u svoje mobitele i mogućnosti za upoznavanje su maksimalno smanjene. U planinama često nema signala, ljudi ne koriste toliko mobitele i mogućnosti za upoznavanja i kvalitetna druženja su znatno povećane.
Oslobađanje od nakupljenog stresa
Iako je stres prisutan u svakoj pori našeg društva, planine su i dalje sigurna zona. Na planinama nema požurivanja, nema obveza, poziva… Sve što imate ste vi i priroda i već sama ta pomisao djeluje nekako relaksirajuće, zar ne?
Moglo bi vas zanimati i: Sunčana strana Alpa pruža najljepše skijaške avanture
Tekst: Anđela Sabranović
Foto: Pexels, Canva