Nakon iznimno tople jeseni koja nas je mazila sunčanim, divnim danima, naglo su stigle i prve veće hladnoće koje su nas natjerale da iz ormara izvadimo tople pidžame, pokrivače i deke u koje je pravi gušt ušuškati se dok lovimo najdraže trenutke za opuštanje u svom domu. Baš kao na fotkama koje prikazuju hygge, tako i mi zamišljamo idealnu zimu. No, kako ne bismo zimske dane proveli samo ljenčareći ispred tv-a dok gledamo filmove na Netflixu ili čitamo knjige, razmislili smo o još nekim zanimljivim aktivnostima uz koje biste se mogli opustiti i osjećati pravo blagostanje.
Wellness večer
Iako wellness nije rezerviran isključivo za određeno godišnje doba, mirisna topla kupka s eteričnim uljima koja podržavaju zdravlje kao stvorena je za hladne večeri kada se temperature približe nuli, a naš imunitet je osjetljiviji nego ikada. Opuštanje pred spavanje zahtijeva najbolju moguću rutinu, a ovo je svakako jedna od najugodnijih ideja ikada koja može učiniti čuda za vaš organizam i bolji san.
Planiranje godišnjeg odmora
U predblagdansko vrijeme, svi su jako napeti. Tvrtke vrve projektima, sve je užurbano kako bi se sve tekuće problematike privele na vrijeme kraju i kako bismo u novu godinu zakoračili čistog uma i što manje „to do“ liste. U postizanju emocionalnog olakšanja i relaksacije za vrijeme hladnih i sivih dana, razmislite o putovanju o kojem dugo sanjate i napravite vizualizaciju koja uključuje dozivanje sunčanih dana, topline i radosti koju donosi proljeće. Dočekajte ga spremni uz isplanirane aktivnosti koje vas vesele. Ponekad za emocionalno stanje planiranje nečeg lijepog može donijeti zaista puno veselja.
Vježbe disanja
Neka vaša buđenja za vrijeme maglovitih jutara budu topla, opuštajuća i revitalizirajuća iskustva umjesto kukanja o hladnoći i moru obaveza koje vas očekuju. Izvodite redovito vježbe disanja, opustite se i smireno krenite u novi dan.
Ponovno povezivanje sa samim sobom
Često uslijed brojnih moranja i trebanja zaboravljamo na sebe i sve ono što nam je potrebno. Neka ovi zimski mjeseci budu vrijeme kada ćete se ponovno povezati sa samima sobom uz sve one male stvari koje vas čine sretnima. Ukoliko imate neku nerazriješenu situaciju u životu koja vas muči, dajte sve od sebe da to riješite s najboljim mogućim ishodom. Cijenite svoj unutarnji mir i neprestano ga pozivajte u svoju svakodnevicu.
Kulinarski eksperimenti
Nema ljepšeg vremena za istraživanje novih recepata od dana koji su hladni i u kojima nam je najugodnije boraviti u svom domu. Ove zime si dajte zadatak i naučite pripremiti barem tri nova (i zdrava) jela. Otkrijte neke nove začine, izmijesite i ispecite domaći kruh baš kao što se to nekada radilo i uz mirise i okuse hrane postignite željenu razinu emocionalne dobrobiti i relaksacije.
Istražite i udomite novu biljku
Nije nikakva tajna da zelenilo u našem domu donosi posebnu svježinu, radost i mir, a utječe i na kvalitetu zraka, što je nekako posebno izraženo zimi, kada se puno grije i kada zatvoreni prostori nemaju toliko prirodne topline kao u toplijim mjesecima. Istražite najbliži vrtni centar i odaberite idealnu biljku za svoj dom i svoje potrebe. Uživajte u opuštajućoj rutini brige za svoje nove biljke.
Ne bojte se svježeg zraka
Iako je toplina ono za čime najviše žudimo zimi, neka ova zimska sezona za vas bude izlazak iz zone komfora. Poznato je kako upravo u toj zoni pronalazimo nove zanimljive perspektive, pa tako i u ovom slučaju možete otkriti dobrobiti svježeg zraka i mirne okoline. Šetnja ili vježba na hladnom zraku mogu donijeti posebnu dimenziju revitalizacije i opuštanja. Uživajte u tišini i promatranju zimskih pejzaža, lovite male trenutke koji čine život i ne dopustite da prođu pored vas, a da ih niti ne primijetite.
Moglo bi vas zanimati i: Kako se smiriti u trenucima kada nas život izbacuje sa tračnica…
Tekst: Dalia Žmegač-Kunić
Foto: pexels, Canva