Plaža je ponekad toliko idilično mjesto, da nam je lako sve brige staviti na pauzu i dok smo tamo, upijati tu posebnu bezbrižnost, mir i blagodati prirode. Upravo to ju čini idealnim okruženjem za prakticiranje slow livinga – načina života koji promiče unutarnji mir i duboku povezanost s prirodom.
No, na plaži ne morate uvijek samo ležati i dosađivati se. Dok odmarate, nastojte uživati uz svjesnost i zahvalnost. Kako bismo vas dodatno inspirirali na uživanje u sporom tempu, u nastavku donosimo popis ideja za slow aktivnosti koje možete prakticirati ovoga ljeta.
Jutarnja šetnja
Rano buđenje i šetnja uz morsku obalu dok većina drugih još spava, posebno je iskustvo. U toj šetnji, ako samo malo pažljivije izoštrite svoja osjetila, zamijetit ćete ljepote i mir kakve možete susresti jedino na horizontu koji vodi u slow način života.
Meditacija uz valove
Ponekad je dovoljno samo nakratko zatvoriti oči i uz šum valova koji se kotrljaju na obalu zamisliti kako se svakim njihovim novim naletom odmičemo od svakodnevnog stresa. U igri rasplesanih valova lako je pronaći harmoniju koja nam je nužna da bismo naučili usporiti.
Promatranje oblaka
Jeste li ikad ležali u prirodi i promatrali oblake? Ako niste, neka to bude vaš mali izazov ovoga ljeta. Plaža je idealan teren za tako nešto. U njihovim oblicima, teksturama i brzini kojom putuju nebom, naići ćete na brojna sjećanja koja izazivaju djetinje veselje, ali i na misli koje će vas iznenaditi i potaknuti da ih možda zapišete.
Plivanje
Morska voda ima brojne benefite za ljudsko zdravlje, ali i za opuštanje uma. Pokušajte plivati polako, svjesno, lagano klizeći kroz tu ljekovitu vodu i dozvati u svoj život zahvalnost. Dok plivate, prakticirajte mindfulness – svjesno uživajte u trenutku.
Plutanje
Ako imate luftić ili sup, odvažite se na avanturu u kojoj ćete leći i slobodno plutati valovitom površinom mora. Budite oprezni, ne udaljavajte se previše od obale, a za ovu aktivnost odaberite dio dana kada nije jako sunce i kada morem nastupi bonaca. Najbolje rano ujutro ili u suton kad većina ljudi već ode s plaže. Ukoliko ste poseban avanturist, istražite obližnje skrivene uvale i prirodne bazene koje ne možete vidjeti s obale.
Hodanje pjeskovitom obalom
Svatko tko je barem jednom hodao pijeskom kojeg pozdravlja morska pjena, mora priznati da je osjećaj vrlo ugodan i opuštajući. Uz zlaćane nijanse sunčevih zraka, pronađite najbližu pjeskovitu plažu i uživajte u osjećaju koji se u vama stvara.
Uživanje u tišini
Tišina je vrlo moćna, posebice u prisutnosti plaže. Pronađite neku manju plažu na kojoj ćete biti sami ili uz minimalan broj ljudi. Upijajte mir koji tišina donosi. Njegovanje unutarnje tišine donosi mogućnost da izbrusimo otpornost na svakodnevne stresne situacije s kojima se susrećemo te da se sigurnije krećemo prema harmoniji i autentičnijem načinu života za kojim mnogi od nas žude.
Dočekivanje i ispraćanje dana
Jedan od najljepših i najmoćnijih prizora koji čovjek može ugledati je izlazak i zalazak sunca uz more. Sjednite na neko mjesto na plaži gdje je mirno i gdje nema ljudi. Pratite svoje disanje i pustite misli da slobodno lutaju. Uz prizor buđenja novog dana ili ispraćanja sunca na zalazu donijet će vam lijep osjećaj zahvalnosti i prilike za introspekciju.
Što god na kraju odabrali raditi na svom godišnjem odmoru ili vikendu provedenom na morskoj obali, birajte ono što vama osobno pruža mir, omogućuje vam da usporite tempo i u čemu istinski uživate.
Istražite dalje: Zašto smo umorni i tromi ovih dana i kako si pomoći?
Tekst: Dalia Žmegač-Kunić
Foto: Pexels