Za cijelo tijelo, bez opreme i za 15 minuta! Iako ste u stisci s vremenom onih 15 minuta pauze na društvenim mrežama zamijenite treningom koji će aktivirati cijelo tijelo kako biste se energičniji i bolje raspoloženi vratili daljnjim obvezama. Ako ste mislili da je ova minutaža prekratka, u krivu ste. Jedino što ćete morati jest smanjiti broj pauza kako biste iz treninga izvukli maksimum, a kada odredite 15 minuta u danu za sebe i tjelesnu aktivnost zasigurno ćete se bolje osjećati dok će samopouzdanje i promjene biti sve izraženije. Donosimo četiri ideje za trening kojima se možete poslužiti i krenuti još danas!
HIIT zagrijavanje za cijelo tijelo
HIIT za sagorijevanje viška kalorija
HIIT trening za koji vam nije potrebna oprema
HIIT trening visokog intenziteta
Moglo bi vas zanimati: Vaša nova rutina prije spavanja: mini trening za bolji san
Pripremila: Ana Carević
Foto: Pinterest, Video: Youtube