Jedete li ananas? Ovo tropsko voće bogato je hranjivim sastojcima i antioksidansima. Ananas ojačava vašu probavu i imunitet, a i odlično djeluje na vašu kosu, kožu i kosti! Izvana je čvrst i na dodir bodljikav, a iznutra pršti od zdravlja. Proglašen je najzdravijim voćem na svijetu, a za to ima puno razloga.
Ananas ne sadrži masti niti kolesterol, a obiluje vitaminima A, B, C, kalijem i bakrom. Što to sve znači za vaše zdravlje? Pa, vjerojatno još niste svjesni mnogih prednosti ananasa, ali u nastavku saznajte zašto je dobar za vaš organizam.
Jača vaš imunitet
Ananas je ogroman izvor vitamina C i u njemu se nalazi pola dnevne preporučene vrijednosti za odraslu osobu. C vitamin primarni je antioksidans koji se topi u vodi i koji se bori protiv oštećenja stanica. Naše tijelo treba dovoljno C vitamina kako bi se moglo boriti protiv oštećenja stanica i kako bi se zaustavili bolovi u zglobovima.
Jača vaše kosti
Osim što sadrže puno vitamina C, ananas ima sastojke koji jačaju kosti i tkiva koja povezuju. Jedno istraživanje također pokazuje da mangan pomaže u prevenciji osteoporoze kod žena u menopauzi. Jedna šalica svježeg soka od ananasa sadrži preko 70% potrebne dnevne doze mangana. Djeca, odrasli i starije osobe trebali bi pojesti nekoliko komadića ananasa dnevno kako bi održali tijelo jakim i aktivnim.
Održava zdravlje očiju
Zbog visoke razine antioksidansa i vitamina C, ananas smanjuje rizik od bolesti oka koja uzrokuje gubitak vida. Stariji ljudi su joj posebno izloženi. Također, sadrži puno beta karotena, bitnog elementa potrebnog za zdrav vid koji treba konzumirati.
Liječi prehladu i kašalj
Zahvaljujući ogromnoj razini protuupalnog bromelaina i vitamina C, ananas može biti izvrstan lijek za liječenje neugodnih prehlada i kašlja. Također je poznato da bromelain smanjuje oticanje i probleme s dišnim sistemom. Enzimi koje sadrže ananas smanjuju upalu i čiste prekomjernu sluz u dišnom sistemu. Sljedeći put kad vam pozli, umjesto soka od naranče popijte čašu soka od ananasa. Oporavak će početi puno prije.
Poboljšava zdravlje crijeva
Jeste li znali da bakterije premašuju naše stanice 10 prema 1? A većina njih slučajno boravi u našim crijevima, što znači da je održavanje zdrave crijevne flore neophodno. Ananas je pokazao da smiruje upalne bolesti crijeva smanjujući upalu crijeva i sprječavajući proljev. Također, pomaže u boljoj probavi hrane bogate proteinima.
Izvrsno rješenje za akne – ananas
Znate li da ananas možete koristiti i izvana i iznutra za poboljšanje izgleda vaše kože zahvaljujući velikim protuupalnim svojstvima vitamina C, bromelaina i posebnih enzima. Pomiješajte ga s malo kurkume i dobit ćete nevjerovatnu prirodnu masku za njegu lica.
Sprječava gubitak kose i čini je gušćom
Antioksidativna svojstva vitamina C snažno su sredstvo protiv slobodnih radikala koji oštećuju rast kose. Poznato je da ekstrakti ananasa, kada se nanose na vlasište, pružaju vitalne hranjive sastojke folikulima kako bi vaša kosa rasla bolje, gušće i sjajnije.
Povećava vašu energiju
Mangan, kojim obiluje ananas, jedan je od ključnih faktora koji potiče stvaranje enzima koji su odgovorni za proizvodnju energije u vašem tijelu. Osjećate se tromo i bezvoljno? Pojedite malo ananasa!
Ananas čini čuda vašem mentalnom zdravlju
Ananas je pun aminokiseline triptofana koje vaše tijelo koristi za proizvodnju serotonina, “sretnog hormona”. Dobijanje dovoljno aminokiselina, zajedno s ostalim hranjivim tvarima poput vitamina B, neophodno je za održavanje vašeg neurološkog sistema u nesmetanom radu, za dovoljno energije i hormona pozitivnog raspoloženja.
Moglo bi vas zanimati: Ako patite od nadutosti donosimo 8 savjeta koji će ju brzo ukloniti
Tekst: Vjera Pađen
Foto: Unsplash