Sjedilački način života koji je posebno prisutan u urbanim sredinama pogađa većinu ljudi, a svemu tome ponajviše pridonosi moderno digitalno doba i izloženost ekranima, kako tijekom radnog, tako i tijekom slobodnog vremena. Umorni od napornog dana provedenog u uredu, gotovo svaki dan bacamo se na kauč kako bismo odmorili i instinktivno uključujemo televiziju ili koristimo mobitel. U želji za odmorom i opuštanjem, skrolamo do besvijesti i gledamo serije na streaming servisima.
Osim brojnih zdravstvenih tegoba i pretjeranog nakupljanja kilograma, ovakav način života donosi i probleme s držanjem te nesnosne bolove u leđima, a o načinu sjedenja niti ne razmišljamo. No, činjenica je kako svaka bol u tijelu ukazuje da postoji određeni problem i da je većinom pojava boli zadnja karika u lancu, odnosno krajnje vrijeme za gašenje požara na koji nas naš organizam upozorava. Upravo zato, potrebno je razmisliti što sve u svakodnevnom životu možemo promijeniti kako bismo spriječili neugodne bolove, zatezanja i upale, a samim time i druge zdravstvene probleme koji se vežu za to.
Iako svi znamo kako stres utječe na naše tijelo i um, često ga ignoriramo i tako izazivamo brojne dodatne probleme koji nam onda zakompliciraju svakodnevno funkcioniranje. Stres uzrokuje napetost mišića koja se može pretvoriti u neugodne bolove, ukočenost i izazvati različite probleme vezane uz mogućnost normalnog kretanja. Važno je ne zaboraviti na svakodnevno opuštanje koje ne uključuje ekrane nego relaksirajuće tehnike uz koje ćete doista moći otkloniti brige i anksioznost.
Razmislite također i o svom općenitom zdravlju te se zapitajte kada ste zadnji put bili na sistematskom pregledu ili posjetili određenog liječnika specijalista. Naši unutarnji organi također zahtijevaju brigu i posvećenost, stoga ako ih uporno zanemarujemo, misleći kako će nešto proći samo od sebe, nije za čuditi se kada se pojave grozni bolovi kojima ne možemo pronaći uzrok. Prekontrolirajte svoje zdravlje na vrijeme i spriječite brojne upale na vrijeme. Na taj način uspješno možete riješiti i problem bolova u leđima.
I naravno – ne zaboravite na redovitu tjelovježbu, boravak na otvorenom i masažu!
Moglo bi vas zanimati i: Išijas – 5 načina kako se riješiti boli u leđima i nozi
Tekst: Dalia Žmegač-Kunić
Foto: Canva