Završiti dan toplim čajem već samo po sebi zvuči tako opuštajuće. Uz šalicu omiljenog napitka često vežemo i omiljene nam rituale poput čitanja knjige ili gledanja nove sezone serije koju smo čekali danima.
Kako bismo ovaj ritual podigli na još jednu novu razinu, važno je odabrati čaj koji odgovara tom dijelu dana te koji će vas svojim djelovanjem lagano opustiti i pripremiti za san. U nastavku saznajte koji su to čajevi za smirenje najbolji izbor za opuštajuće večeri.
Lavanda
Čaj od lavande je nažalost jedan od čajeva koji jako rijetko koristimo, a blagodati koje ima na naše zdravlje su brojne.
Ovaj čaj je odličan u borbi protiv nesanice, ali i glavobolje. U nastavku smo izdvojili nekoliko stanja kod kojih se lavanda preporučuje.
Migrene
Prije nego što se odlučite uzeti tabletu protiv migrene, pokušajte s čajem od lavande jer on pomaže u opuštanju krvnih žila i tako djeluje protiv glavobolje.
Nesanica
Poznato je kako lavanda smiruje živčani sustav te je odlična upravo kod nesanice.
Probava
Čaj od lavande djeluje protiv nadimanja te je dobar izbor kod problema s probavom.
Čaj od valerijane
Biljka valerijana ima izuzetno snažno djelovanje te se smatra gotovo prirodnim antidepresivom.
Zna se da ova biljka djeluje protiv napetosti, tjeskobe i stresa. Čaj od valerijane utječe na bolji san, a možete ga napraviti tako što ćete čajnu žlicu preliti s 200 ml vruće vode te ostaviti da stoji 20 minuta.
Idealno bilo da ga pijete 20-tak minuta prije spavanja.
Čaj od matičnjaka
Matičnjak se koristi u borbi protiv poremećaja spavanja još od srednjeg vijeka. Ovaj čaj učinkovito umiruje um i smanjuje anksioznost, a djeluje pozitivno i na imunitet. Jednostavno jednu žlicu suhog lišća matičnjaka prelijte s 200 ml kipuće vode, ostavite da odstoji par minuta, a zatim uživajte.
Bez obzira koji od ovih čajeva odabrali za svoju večernju rutinu, najvažnije je da budete dosljedni te da ne odustajete jer rješenjima iz prirode treba ipak malo više vremena da počnu djelovati. No, upravo su zato čajevi za smirenje dugoročno svakako najbolja opcija.
Moglo bi vas zanimati i: Ovi čajevi rješavaju “ženske” probleme
Tekst: Anđela Sabranović
Foto: Unsplash