Svima nam se nekad tijekom života dogodilo da nam je neugodno u određenom društvu i da u nekom trenutku osjetimo kako se nekontrolirano crvenimo.
Nitko od nas ne voli bilo kakve nekontrolirane radnje, ali crvenilo se najprije pojavljuje na licu, odmah je vidljivo i samim time je posebno neugodno. Možda ste mislili da ste po ovome jedinstveni, ali jako puno ljudi širom svijeta se suočava s ovom pojavom koja se stručno naziva eritrofobija.
Što je eritrofobija?
Eritrofobija je pretjerani strah od crvenjenja pred drugima. Uglavnom se javlja zbog nesigurnosti osobe koja od toga pati.
Ova neobična fobija nastaje kad osoba ne želi otkriti pred drugima svoje duševno stanje ili se loše osjeća ako se na njima prepozna uznemirenost ili nelagoda. Tako dolazi do začaranog kruga u kojemu osoba reagira crvenilom na licu ili vratu već od samog očekivanja da bi se mogla zacrvenjeti pred nekim. To je neka vrsta straha od očekivanja onoga što će nastupiti. Strah od crvenjenja stvara simptom koji pak utječe na pojačavanje straha…
Ta je reakcija straha potpuno automatska i ne može se kontrolirati. Zbog tog straha osoba izbjegava biti u centru pažnje, ne pita ako joj nešto nije jasno, otežan joj je život jer se ne želi izložiti mnogim situacijama koje bi joj mogle olakšati život. Strah od javnog govora je za takvu osobu primjerice posebna noćna mora.
Eritrofobični ljudi misle da drugi uvijek vide kako se oni osjećaju. One nama naizgled jednostavne životne situacije, poput ulaska u prodajni centar za njih su veliki izazov.
Simptomi eritrofobije uz crvenilo su sljedeći:
– osjećaj gušenja
– intenzivno lupanje srca
– drhtanje
– strah
U liječenju eritrofobije, može se primjenjivati nekoliko načina.
U nastavku smo izdvojili najučinkovitije:
Psihoterapija
Kognitivna bihevioralna psihoterapija se bazira na promjeni obrazaca razmišljanja koji nam ne služe. Zato je ovo često idealan put za one koji se suočavaju s eritrofobijom.
Vježbanje fokusa
Osoba koja se suočava s eritrofobijom je često previše usmjerena na sebe jer prati svoje crvenilo i promatra odnos drugih prema sebi.
Zato je važno da se takve osobe pokušaju što više fokusirati na zadatke koje obavljaju ili na ljude s kojima razgovaraju kako bi skrenuli fokus sa sebe.
Mindfulness
Mindfulness je usmjerena pažnja, dakle riječ je o procesu prilikom kojega se fokusiramo na sadašnje trenutke, osjećaje i misli.
Lijekovi
Ako je svakodnevno funkcioniranje osobe ozbiljno narušeno, važno je kontaktirati i psihijatra te po potrebi uvesti lijekove koji će osobi pomoći da se oslobodi osjećaja tjeskobe.
Moglo bi vas zanimati i: Doživjeli ste napad panike? Evo što vam tijelo želi poručiti
Tekst: Anđela Sabranović
Foto: istockphoto