U vrijeme korone puno se govorilo i pisalo o važnosti vitamina D, pa se nerijetko i preporučalo uzimati vitamin D. Govorilo se i o tome da pomaže kao prevencija od korone, pa su mnogi posezali za njim.
No, kako to već biva kad se stvori pomamama za nečim, lako je pretjerati. A nova istraživanja pokazuju da to može biti vrlo loše. Da budemo precizniji – vitamin D u prevelikim količinama može uzrokovati čak i bolest. Navodno je hipervitaminoza D, stanje uzrokovano prevelikom količinom vitamina D, sve češće i uzrokuje cijeli niz zdravstvenih problema.
Žene, djeca i osobe oslabljenog imuniteta najčešće će razviti ove probleme kod prekomjernog unosa vitamina D.
Predoziranje
Simptomi predoziranja vitaminom D su, okvirno:
- Povraćanje
- Mučnina
- Bolovi u prsima
- Grčevi u nogama
- Zvonjava u ušima
- Suhoća usta
- Žeđ
- Proljev
- Gubitak težine
Vitamin D se, inače, često uzima u kapima, a količine koje se tako uzimaju i koje su preporučene su vrlo minimalne – nekad tek nekoliko kapi. Lako je stoga prekoračiti količinu, ako se ne pazi ili ne shvaća preporuku ozbiljno. Tijekom ljeta, ako se u normalnim količinama izlažemo suncu, vitamin D gotovo nikad nije potreban.
Zdravo iz sunca i hrane
U svom izvještaju stručnjaci su napisali da su slučajevi hipervitaminoze D sve češći diljem svijeta, a pacijenti imaju jako povećanu razinu kalcija u krvi. Važno je napomenuti da simptomi mogu trajati i nekoliko tjedana, a popis simptoma je poprilično dug. Osim već navedenih, rjeđi su ošamućenost, zbunjenost, psihoza, depresija, anoreksija, čir na želucu, pankreatitis, visok krvni tlak, abnormalan srčani ritam, problemi s bubrezima.
Iako ih je povećan broj, ovakvi slučajevi predoziranja vitaminom D nisu još uvijek uobičajena ili alarmantna, ali važno je skrenuti pažnju na činjenicu da se možemo predozirati nečim što smatramo sigurnim i korisnim za zdravlje. Bilo kakve suplemente valja uzimati u točno određenim količinama, kako je preporučeno.
Zdrave razine vitamina D mogu se dobiti prvenstveno izlaganjem kože suncu, te iz masne ribe i nekih divljih gljiva.
Moglo bi vas zanimati i: Vitamin D – zašto je važan i kako ga unositi u organizam
Tekst: Nataša Krstičević
Foto: Canva