Da bismo saznali kako se jedan doktor brine o svom muškom zdravlju, otišli smo do Natka Becka i postavili mu nekoliko pitanja. Mislimo da je najprikladnije završiti mjesec Movember i seriju naših razgovora s muškarcima, koje smo imali do sada s Lukom Lajićem, Tomislavom Pancirovom, Sebastijanom Orlićem i Vedranom Boškovićem, upravo s dr. Beckom, mnogima omiljenim radiologom u Dječjoj bolnici Srebrnjak. Dr. Beck kroz humor i pristupačnost značajno promovira zdrav načina života u Hrvatskoj.
Dragi muškarci, svakako pročitajte ovaj tekst, drage žene i supruge, svakako proslijedite ovaj tekst svom omiljenom muškarcu. Memorirajte si ga kao šalabahter i podsjetnik, jer podsjećati se je uvijek dobro. A Dr. Beck je sve jednostavno i vrlo sveobuhvatno objasnio, te rasvijetlio i onaj najsiviji kutak o muškom zdravlju, ako je ikada postojao.
„Osluškujem svoje tijelo koje za sad samo škripi. Drugo je sve OK.“
I ne zaboravite obaviti besplatan pregled testisa 2. prosinca od 12 do 15 sati u Poliklinici Sinteza. Prednost za pregled imaju muškarci u dobi između 18 do 35 godina. U partnerstvu sa Sintezom i Bradatom aukcijom, sva sredstva prikupljena kroz Bradatu aukciju bit će proslijeđena za onkološke pacijente u Splitu, Vinkovcima i Puli.
Dr. Beck, iz vašeg iskustva i profesionalnog rada, možete li nam malo pojasniti s kakvim se zdravstvenim rizicima suočavaju muškarci, i kako ih smanjiti?
Muškarci imaju dva organa koje žene nemaju pa shodno tome i dvije specifične vrste malignih oboljenja, to su testisi za mlađu populaciju do recimo 40 godina, a od 45. godine života kreću problemi s prostatom. Testisi su lako dostupni samopregledu, dok za prostatu valja posjetiti urologa. Ono što se također događa su nesreće, tako da valja izbjegavati “hazarderstvo”. Ono gdje su muškarci također lošiji nego žene je cjelovita briga za zdravlje – tako da više pušimo, imamo više kila i trebamo paziti na kardiovaskularni sustav. To bi bile neke opće smjernice. Također je jedna stvar važna, a to je da ako hrčemo trebamo otići na pregled jer to može značajno utjecati na kvalitetu spavanja, a to pak utječe na razvoj kardiovaskularnih bolesti i psihu. i Kad smo kod psihe… tu isto rjeđe razgovaramo o problemima koji nas tište.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Kako Vi kao liječnik brinete o svom zdravlju u smislu posjete liječnika radi općeg zdravstvenog pregleda ili konkretno pregleda prostate i testisa?
Testise si prepipam i to je sve, realno više od toga nije potrebno. Prostatu nemam obiteljsku anamnezu, a idem na redovne sistematske preglede, gdje UZV pregledom kolega škicne i prostatu, koja je uredne veličine. PSA još nisam vadio, ali i to budem uskoro. Sad radim na tome da odradim prvu kolonoskopiju. Inače, idem redovno na sistematske preglede godišnje i malo detaljnije dvogodišnje. Svakih par mjeseci se nešto dogodi da izvadim krv, tako da to popratim tako. I osluškujem svoje tijelo koje za sad samo škripi. Drugo sve OK.
Kako i u kojoj mjeri ostajete fizički aktivni s obzirom na obaveze i svakodnevne aktivnosti? Uspijevate li pri tom održavati work-life balans?
Imam osobnog trenera u obliku psa, moj Spajk je moj glavni trener već 13 godina. Zbog njega imam broj koraka na zavidnoj razini i češće sam u Maksimiru. Također sam se nakon četiri godine vratio na bicikl, više se ne vozim autom, samo bajk u svim vremenskim uvjetima. Doma dižem male utege da mi se cure mogu smijati… Tajana me zato zove Kevin (Spacey iz filma American Beauty).
Svi se suočavamo sa situacijama koje nas mogu razočarati, poput prekida ili gubitka posla. Na koje načine se vi nosite sa stresnim situacijama ili osjećajem depresije ako se pojavi?
Najvažnije mi je Tajana, bliski kontakt i zagrljaj nekad znače više od svega. S njom ne moram puno ni pričati, ona vidi po mom ponašanju kako mi je. Nekad mi treba “šamar”, nekad kritika ili potpora, nekad zagrljaj. Bitno je imati nekog pored sebe i sretan sam što imam nju. Dijete mi je motivacija da ne stanem. Svaki put kad bi stao vidim nju i dobijem novu snagu. Njih dvije su mi kerozin na koji letim.
Imam veliku sreću da imam tri najbolja prijatelja... tri Kuma. Mislav mi je najfrend od 3. godine života i jedina osoba s kojom telefonski mogu razgovarati duže od minutu-dvije. On me zna u dušu i možemo o svemu razgovarati. Šarić je “novi” i zadnjih 15-ak godina spada u one s kojima mogu sve instant podijeliti i olakšati dušu i pronaći potporu. Raf, iako sad živi lagodnim životom Švicarca i dalje razumije svaki elektron mog mozga i zna kako dišem i koje su moje ludosti. Tako da jedan od njih trojice uvijek ima rješenje. Da mi se dogodi bilo kakav problem koji bi me sputao a da mi njih pet ne može pomoći, išao bih psihologu ili psihijatru. Bez odgađanja.
Ako biste morali birati, bi li to bila meditacija ili razgovor sa psihoterapeutom (ili nešto treće)?
Ovisi o težini problema. Već dugo godina prakticiram autogeni trening kad mi treba, razne oblike meditacija i trudim se biti mindful što više mogu te živjeti u trenutku. Boravak u prirodi (shinrin yoku) mi je najdraži oblik skupljanja mentalne snage. Bio sam kod psihoterapeuta prije par godina i to mi je otvorilo mnoge vidike, tako da sve to smatram sjajnim alatima.
Koliko prehrana ima ključnu ulogu u vašem životnom stilu, odnosno koliko pažnje posvećujete uravnoteženoj prehrani ili onoj za bolju energiju?
Najviše pažnje posvećujem hrani kojoj volim, koja je često preobilna, premasna i preslasna. Tako da najviše pazim da ne pretjerujem s količinama. Jedem dosta raznoliko i opušteno.
Imate li vremena posvetiti vrijeme osobnom razvoju i u kojem obliku?
Trudim se čitati kad stignem ili slušam audio knjige. Ali preferiram čitanje. Nije baš da imam puno vremena, ali sam jako sretan kad ugrabim vrijeme.
Besplatan pregled testisa možete obaviti 2. prosinca od 12 do 15 sati u Poliklinici Sinteza, ul. Frana Vrbanića 26. Prijavite se na email info@sinteza.hr ili telefon 01 5005 970.
Moglo bi vas zanimati i: Natko Beck za Slowliving.hr: “Ove 3 stvari su ključne za sporiji i sretniji život”.
Tekst: Petra Šafranko
Foto: Unsplash, Instagram