Svaki dan susrećemo se s emocijama i u potrazi smo za balansom koji je nužno postići kako bismo bili emocionalno stabilni i snažni.
Emocionalna snaga očituje se u sposobnosti pojedine osobe da se nosi sa životnim izazovima, osobito onim težim, stresnim situacijama i raznim promjenama koje se događaju u našim životima. Ono što je itekako važno osvijestiti je da mi ne predstavljamo vlastite emocije nego ih doživljavamo kao reakcije koje su dio nas. Ne trebamo od njih bježati, niti im dopustiti da nas obuzmu do te mjere da počinju diktirati naše kompletno ponašanje, ali ono što svakako moramo jest naučiti se s njima nositi. U tome nam može pomoći naša emocionalna snaga. Kako ju postići pogledajte kroz nekoliko dodatnih smjernica koje donosimo u nastavku.
Svjesnost
Osvijestiti si svoje vlastite emocije za početak je prvi važan korak prema emocionalnoj snazi i stabilnosti. Promatrajte vlastite emocije, pokušajte ih definirati i zabilježiti. Analizirajte sami sa sobom u vlastitim mislima svoje osjećaje. Prihvatite ih ako možete, a ako ne možete, potražite pomoć prijatelja ili stručne osobe koja će vas uputiti u dodatne tehnike koje možete prakticirati kako biste se osjećali snažnijima i zadovoljnima. Ne zaboravite da svi mi imamo tu snagu u sebi, samo trebamo pronaći adekvatan, individualan pristup koji će pomoći probuditi ju i aktivirati.
Smisao
Koliko puta u životu ste se zapitali ima li se smisla boriti za nešto što vam okupira misli i osjećaje? Pronalazak smisla u svemu što radimo i osjećamo je prirodni proces kojem svatko od nas teži jer želimo znati odgovor i razlog zbog kojeg ćemo se poželjeti za nešto izboriti. Ako znamo zašto nam je nešto važno, lakše ćemo probuditi svoju emocionalnu snagu i izdržljivost te se izboriti s mnogim emocijama koje nas izjedaju i čine tužnima. Iz svake situacije važno je znati izvući pouku i odlučiti krenuti dalje u potragu za ostvarenjem svega onoga za čime težimo.
Strpljivost
Kada nešto jako želimo, najmanje što nam je na pameti je biti strpljiv. Želimo to što prije i uz što manje truda, to je nešto što je u ljudskoj prirodi. Međutim, uz strpljivost je svaka pobjeda slađa jer nas ona tjera da promislimo, izradimo jasniju strategiju, dublje definiramo ciljeve i u konačnici da osjetimo slađi okus pobjede. Svjesno promišljanje prije određene reakcije omogućit će vam ispravniju i zreliju reakciju i postizanje emocionalne snage uz osvještavanje svake emocije koju osjećamo na tom putovanju.
Nježnost
Prema samima sebi najvažnije je biti nježan i ljubazan. Tko kaže da vječno morate čekati da vam ljubav pokaže neka druga osoba. Ljubav je već u vama, samo ju trebate probuditi i aktivirati na pravi način, u skladu s vašom vlastitom osobnosti. Uz nježnost ste na dobrom putu da je brzo pronađete. Dozvolite si primijetiti sve to što osjećate, proživjeti te emocije baš takvima kakve jesu, to će vas izgraditi, ojačati i omogućiti vam da sami sebe još više cijenite i poštujete.
Odgovornost
Još jedna važna karika u postizanju emocionalne snage je odgovornost, kako prema svojim, tako i prema tuđim emocijama. Važno je znati da je svatko od nas individua za sebe, a to znači da osim svojih vlastitih uvjerenja, ciljeva i želja trebamo imati razvijeno razumijevanje i prema drugima koji također nastoje izgraditi vlastite svjetove. Različiti smo, različito mislimo i osjećamo, no to ne znači da smo mi u pravu, a netko drugi nije ili obrnuto. Odgovornost koju odlučimo preuzeti bez da tražimo nekog drugog krivca, odvest će vas prema većoj psihološkoj otpornosti, osobito u nekim teškim životnim situacijama i okolnostima.
Moglo bi vas zanimati i: Kako imati više strpljenja u užurbanom svijetu
Tekst: Dalia Žmegač-Kunić
Foto: Canva