Ponekad se doista nije jednostavno opustiti na kraju dana. Koliko god to ne želimo kroz glavu nam prolaze svi događaji od dana koji je iza nas, a tu su i razmišljanja o nadolazećem danu i svim obvezama koje nas tek očekuju. Ipak, svaki trenutak koji provedete razmišljajući o prošlosti kradete od vlastite budućnosti. Svaki trenutak koji provedete zaokupljeni problemima, sprječava vas da pronađete rješenje.
Zato je izuzetno važno da budemo doista u trenutku u kojem se nalazimo jer sve ostalo je jednostavno besmisleno.
Ponekad nam treba mala pomoć za opuštanje… Naime, odličan saveznik za opuštanje dokazano su eterična ulja. U nastavku saznajte koja su ulja najbolja u tome.
Lavanda
Da, znamo da je već očito da lavanda potiče opuštanje, ali ovaj popis jednostavno moramo početi upravo snažnom i čudotvornom lavandom. Eterično ulje lavande je definitivno najbolje ulje koje možete odabrati za svoj difuzor prije spavanja. Osim toga djeluje antiseptički, umiruje i ima ljekovita svojstva.
Ylang Ylang
Ovo eterično ulje je idealno koristiti kada osjetite da ste pod velikim stresom jer se smatra kako doprinosi stvaranju osjećaja unutarnjeg mira.
Kamilica
Kamilica umiruje i opušta. Potiče san i štiti kožu protiv slobodnih radikala koji uzrokuju starenje. Koristite ju za kupku, kao ulje za masažu ili pomiješajte s proizvodima za kosu i njegu kože.
Ulje paprene metvice
Iako inače ovo ulje nije na listama ulja koja se koriste prije spavanja, može vam značajno pomoći u opuštanju. Osim toga ako imate sezonsku alergiju ili pak alergiju na prašinu ovo je ulje koje će vam olakšati simptome i pružiti bolji san.
Ulje bergamota
Poznato je po svojim protuupalnim i antibakterijskim svojstvima, ali ulje bergamota također smanjuje krvni tlak i broj otkucaja srca te priprema tijelo za san, na isti način na koji to rade ulje lavande i ulje ylang ylanga. Povećava razine dopamina i serotonina, a smanjuje razine kortizola.
Ulje valerijane
Posljednje, ali ne i najmanje važno je ulje valerijane, poznato po tome što općenito djeluje duboko umirujuće. Valerijana se koristi kao sastojak mnogih čajeva za smirenje upravo iz tog razloga.
Parnom destilacijom korijena dobije se njeno ulje koje se također koristi u aromaterapiji za smirivanje i ublažavanje nemira, stresa i poremećaja sna. Zbog izuzetno intenzivnog mirisa i jakog djelovanja koristi se u niskim koncentracijama.
Danas znamo kako su još drevni narodi poznavali ljekovitost bilja i eteričnih ulja. Eterična ulja spominju se u različitim spisima, a važnost njihovog korištenja prenosi se s koljena na koljeno. Iako su postojala razdoblja u kojima se tvrdilo kako eterična ulja ne djeluju, srećom danas su nam dostupna broja istraživanja koja doista pokazuju kako eterična ulja doista mogu biti značajna podrška našem kako fizičkom tako i psihičkom zdravlju.
Moglo bi vas zanimati i: Može nešto za smirenje? Da, ali prirodno, molim!
Tekst: Anđela Sabranović
Foto: Unsplash