U užurbanosti modernog života, čini se kao da smo svi u vječnoj potrazi za materijalnim bogatstvom i uspjehom. Svoju sreću i vrijednost često mjerimo na temelju financijskih postignuća, koja ako ne postignemo, osjećamo da nismo dovoljno dobri. No zaboravljamo da u životu postoje neprocjenjiva blaga koja se novcem jednostavno ne mogu kupiti. Prakticiranje zahvalnosti nam može pomoći da se osjećamo bolje, da budemo sretniji, da cijenimo ono što imamo i ne opterećujemo sa stvarima koje možda nemamo.
Moje iskustvo
S obzirom da vjerujem da jednako koliko smo sami odgovorni za svoju sreću, isto tako postoje nepredvidive situacije koje mogu promijeniti sve. Osjećam se neizmjerno sretnom što imam sve što mi treba da budem sretna; zdravlje, sretnu vezu, posao koji volim raditi, prijatelje, obitelj, mogućnost da putujem i radim što volim, i mnoge druge stvari zbog čega već godinama svako jutro i svaku večer u krevetu prakticiram zahvalnost. Nije došlo planirano, već vrlo spontano. Ostvarilo mi se dosta toga što sam godinama htjela i prirodno mi je došlo biti zahvalna jer sve to jako cijenim i ne shvaćam olako. Sama sam se potrudila doći do posla kojeg volim ili biti u vezi koju želim i ne uzimam to zdravo za gotovo. Ponekad je dovoljno krenuti s nabrajanjem najosnovnijih stvari da se osjećaš sretnim: krov nad glavom, hrana, zdravlje, ljude koje imaš (a ne koje nemaš), posao koji imaš i slično. Pogotovo u trenucima kada nešto želim, ali to nemam (uglavnom materijalno), shvatim kako je nebitno stresirati se oko toga jer imam sve što je bitno. A i činjenica je, ako se dovoljno potrudiš, možeš imati sve što poželiš. Sve ovo jako doprinosi tome da se osjećaš sreću svaki dan.
Zašto prakticirati zahvalnost
Zahvalnost je snažna i transformativna praksa koja nam pomaže prebaciti fokus s onoga što nam nedostaje na cijenjenje onoga što već imamo. Prihvaćanjem zahvalnosti priznajemo obilje koje nas okružuje, poboljšavajući svoje emocionalno blagostanje i njegujući pozitivne odnose s drugima. Brojna znanstvena istraživanja pokazala su da je prakticiranje zahvalnosti povezano s povećanom srećom, smanjenjem stresa, poboljšanim fizičkim zdravljem i većim osjećajem zadovoljstva životom.
Na čemu možete biti zahvalni?
Izvan potrage za bogatstvom: ono što je uistinu važno
U neumornoj potrazi za novcem često zanemarujemo nematerijalna blaga koja obogaćuju naše živote. Ovi neprocjenjivi blagoslovi temelj su istinske sreće i blagostanja. Ovo su neke stvari koje su važnije od novca i na kojima bismo trebali biti duboko zahvalni:
- Zdravlje – Dobro zdravlje omogućuje nam da uživamo u životu, slijedimo svoje strasti i stvaramo trajna sjećanja s voljenima.
- Odnosi – Veze koje dijelimo s obitelji i prijateljima pružaju sustav podrške, ljubav i osjećaj pripadnosti koji novac ne može ponoviti.
- Ljubav – Ljubav je bit života, snažna sila koja u naš svijet donosi radost, suosjećanje i razumijevanje.
- Priroda – Ljepota i spokoj prirode neprocjenjivi su darovi koji nude utjehu, inspiraciju i duboku povezanost sa svijetom oko nas.
- Vrijeme – Vrijeme je nezamjenjiv resurs. Cijeniti trenutke i provoditi vrijeme s onima do kojih nam je stalo neprocjenjivi su činovi zahvalnosti.
- Znanje – Potraga za znanjem obogaćuje naše umove, proširuje naše horizonte i osnažuje nas da damo značajan doprinos društvu.
- Osobni rast – Prihvaćanje osobnog rasta i samousavršavanja vodi do ispunjenijeg života i dubljeg razumijevanja sebe i drugih.
- Sloboda – Sloboda da donosimo odluke, izražavamo se i slijedimo svoje snove temeljno je pravo koje se ne može kupiti.
- Smijeh – Smijeh je univerzalni jezik koji nadilazi barijere, donosi radost i pomaže nam lakšeg srca prolaziti kroz izazovna vremena.
- Sjećanja – Draga sjećanja su tapiserija životnih iskustava koja nas podsjećaju na ljepotu ljudskog putovanja.
Nadamo se kako smo vas ovim tekstom podsjetili kako doista svatko od nas u svakom svom danu ima barem nekoliko razloga za zahvalnost.
Moglo bi vas zanimati i: 4 razloga zašto je tjelovježba baza u izgradnji snažnog mentalnog zdravlja
Tekst: Tina Sarajlić
Foto: Privatna arhiva, Pexels