Gisele Bündchen je poznata po svom holističkom pristupu zdravlju. Tako je u svojoj prvoj knjizi “Lekcije: Moj put ka smislenom životu” otkrila koliko zapravo važnosti pridaje svom mentalnom i fizičkom zdravlju. Ove godine je izdala i novu knjigu Nourish: Simple Recipes for Body and Soul u kojoj je otkrila mnoštvo zanimljivih recepata. Gisele Bündchen je osoba koja doista zrači autentičnošću i kada smo vidjeli njezinu objavu u kojoj je opisala načine na koje se ona nosi sa stresom morali smo pročitati, a onda i podijeliti s vama.
Gisele je naglasila kako je stres jednostavno dio života te iako ne možemo kontrolirati što nam se događa, uvijek možemo odabrati kako ćemo reagirati uz nastojanje da se na zdrav način suočimo sa situacijom.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
1. Fizička aktivnost
Gisele naglašava da dobra fizička aktivnost nije samo trening u teretani. Odaberite aktivnost u kojoj ćete uživati. To može biti ples, joga, trčanje, timski sport ili bilo što drugo što će vas potaknuti da se krećete i tako potaknete oslobađanje endorfina.
2. Dnevna šetnja u prirodi
Samo 20 minuta dnevnog povezivanja s prirodom može vam pomoći uspješnije se nositi sa stresom, ali i dovesti do hormonskog balansa.
3. Meditacija/svjesno disanje
Kada osjetite da ste pod velikim stresom pronađite neko mirno mjesto, fokusirajte se samo na svoj dah i dozvolite svom umu i tijelu da se umiri
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
4. Prirodni dodaci prehrani
Danas živimo u vremenu koje nam nudi mnoštvo različitih dodataka prehrani. Ako ste često pod stresom s kojim vam se teško nositi posavjetujte se s liječnikom o prirodnim dodacima prehrani koji mogu pomoći tijelu da stekne veću otpornost na stres
5. Prehrana
Prirodna hrana bez šećera i pojačivača okusa može pomoći našem tijelu u svim procesima pa i u nošenju sa stresom. Zato pokušajte jesti što više možete hranu koja doista daje vašem tijelu ono što mu je potrebno kako bi funkcioniralo na najbolji način. Gisele naglašava kako ona uživa u hrani, ali uvijek nastoji odabrati opcije koje su najbolje i za njezino zdravlje.
Tekst: Anđela Sabranović
Foto: Instagram