Psihološka dobrobit ljudi nailazi na mnoge ugroze tijekom životnog putovanja svakog pojedinca, a pušenje je svakako jedna od najtežih i istovremeno, najbesmislenijih. Naime, duhanski dim sadrži sedam tisuća raznih otrova, uzrokuje ovisnost i brojne potencijalne bolesti. Dakle, pušenje dokazano uništava ljudsko zdravlje, ali ne isključivo samo ono fizičko. Posljedice koje pušenjem nanosimo svom mentalnom zdravlju predstavljaju posljednji krug vapaja koji se dodatno nastoji osvijestiti 31. svibnja, na Svjetski dan nepušenja.
Zanimljiva je činjenica što se ovaj dan u svijetu obilježava još od davne 1987. godine, a o mentalnom zdravlju se najviše počelo govoriti tijekom velikog lockdowna. Jako duboko moramo zagrebati u ovu povezanost i tematiku da bismo pušače uvjerili u ozbiljnost štetnosti koju pušenje donosi živčanom sustavu.
Sve više ljudi svjesno je koliko je očuvanje mentalnog zdravlja bitno, osobito u današnjem ubrzanom načinu života kada su naši umovi opterećeni brojnim informacijama, obavezama i izazovima s kojima se nastojimo nositi, no mnogi i dalje ne žele povjerovati u povezanost pušenja i njegovog utjecaja na psihološku dobrobit čovjeka. Pravdaju se činjenicom kako ih cigarete smiruju i omogućuju način opuštanja za kojim žude između brojnih zadataka u danu. Međutim, istina je malo drugačija. Nikotin zaista ima kratkotrajne psihostimulativne učinke koji privremeno mogu pomoći u poboljšanju raspoloženja, ali dugoročno pušenje zapravo pogoršava simptome anksioznosti i depresije s kojima se brojni danas bore.
Kako bismo vas potaknuli da razmislite o prestanku pušenja, uzmite u obzir i neke od činjenica koje niže navodimo.
Kognitivne funkcije
Mentalno zdravlje između ostalog se očituje i u jasnoći kognitivnih funkcija i boljem fokusu koji nam je svima svakodnevno potreban. Budući da dugoročno pušenje dokazano šteti koncentraciji, pamćenju i jasnoći uma, razmislite je li ovaj dan idealna prilika da jednom zauvijek stavite točku na svoj odnos s cigaretom.
Energija
Još jedan izazov na dnevnoj bazi je nedostatak energije s kojim se svi neprestano suočavamo. Pijemo razne vitamine, nastojimo unositi više tekućine, na posao ići biciklom ili pješice, ali cigaretu ne bismo ostavili pa taman da nam je to zadnje. Nedostatak energije dokazano je povezan s cirkulacijom i kvalitetom sna, a pušenje direktno utječe na oboje.
Kvaliteta života
Prestanak pušenja neminovno donosi brojne blagodati ljudskom organizmu, od zdravstvenih do brojnih emotivnih prednosti, a kvaliteta života vidno raste u smjeru boljeg samopouzdanja i preuzimanja kontrolne nad brojnim (zdravstvenim) izazovima.
Zdravlje planeta Zemlje
Uz svakodnevno pušenje ne štetite samo sebi i ljudima u svojoj blizini, već direktno prijetite zdravlju planeta Zemlje, jedinog mjesta koje imamo za život. Naime, pušenje predstavlja ozbiljnu prijetnju okolišu kroz onečišćenje zraka, direktan utjecaj na klimatske promjene, uništenje ekosustava, pomanjkanje vode, nepravilno odlaganje otpada i slično.
Cigarete ne moraju upravljati vašim životom. Umjesto da svaki trenutak relaksacije potrošite na pušenje, razmislite o drugim načinima koji mogu podići razinu kvalitete vašeg života. Počnite činiti lijepe i zdrave stvari za sebe, druge oko sebe, kao i za naš planet.
Tekst: Dalia Žmegač-Kunić
Foto: Pexels