Badnjak je zaista jako poseban dan u godini, bez obzira bili praktični vjernici ili ne. Činjenica jest da taj blagdan samim svojim spomenom donosi nevjerojatnu snagu, čaroliju satkanu od božićnog svjetla, ugodnih mirisa i zagrljaja ljudi koje volimo. No, isto tako, posebice u današnje moderno vrijeme, Badnjak kao da je postao sinonim za stres i jurnjavu kao u sceni filma „Sam u kući“.
Kada je riječ o modernoj suvremenoj ženi, ona je neovisna na mnoge načine, pa je tako maksimalno uključena u raznim životnim područjima, od poslovne karijere, rada na sebi, držanja obitelji na okupu, prakticiranja svjesnijeg i posvećenijeg odgoja djece, pružanja dovoljno vremena suprugu i rada na bračnom odnosu pa sve do klasičnih dnevnih zadataka poput čišćenja i održavanja doma, kulinarskih priča i brojnih drugih obaveza. Sve to u (pred)blagdansko vrijeme samo je još više potencirano, stoga žongliranje s obavezama može biti izrazito iscrpljujuće zbog čega se bitno smanjuje kvaliteta življenja. Upravo iz tog razloga, osmislili smo ideje koje vam mogu poslužiti kao inspiracija i pokazati da je ipak moguće Badnjak provesti svjesno i bez stresa.
Planirajte unaprijed
Iako mnogo puta u životu čujemo kako nije dobro često i puno planirati i željeti imati kontrolu nad situacijama koje su nam važne, blagdanska dimenzija je očito jedan sasvim drugačiji scenarij i zaseban svijet. U blagdansko vrijeme kao da se nađemo u nekom balonu od sapunice u kojem je sve ružičastije i ljepše nego inače. No, unatoč tome, obaveze nas ipak sustignu i često se dogodi da taj balončić pukne, a nama ostanu stres i panika. Sve to itekako možemo pokušati otkloniti. A kako drugačije nego pomnim planiranjem. Prije svega, morate znati da ne živite sami sa sobom, zato sve obaveze rasporedite tako da svaki član obitelji odradi neke svoje zadatke. Na taj način stres neće biti na vašim leđima u tolikoj mjeri, a uz dobar plan kojeg ćete se svi trebati pridržavati, izbjeći ćete paniku i moći ćete Badnjak provesti u miru, svjesno uživajući u svim plodovima božićne čarolije.
Smanjite očekivanja
Blagdani možda svakome jesu važni i posebni, ali svatko ih proživljava i želi doživjeti na svoj osoban, vlastiti način, u skladu sa svojim nutarnjim emocijama i očekivanjima. Što više očekivanja imate, to su veće šanse da će Badnjak za vas biti ekvivalent stresu i gorkom okusu u ustima. Kako se to ne bi dogodilo, smanjite svoja očekivanja na minimum. Vodite se za onime što je za vas doista bitno i umjesto da težite za savršenstvom na van, razmislite o načinima na koje možete ostvariti više zajedničkog obiteljskog vremena, više istinske ljubavi i mirne atmosfere. Spoj svega toga zapravo su blagdani u punom smislu riječi.
Fokusirajte se na jednostavnost
Razmislite koliko osjetila ima čovjek. A sada razmislite koliko tih osjetila doista i svjesno upotrebljavate za vrijeme blagdana, a posebno za Badnjak? Zastanite, duboko udahnite i zažmirite. Kada opet otvorite oči, krenite iznova, lagano, smireno, prakticirajte svjesnost, uočite taj divan trenutak čarolije koja viri iz svakog zakutka. Nasmiješite joj se i pokrenite se u ritmu mirisa hrane koju volite, u ritmu tekstura kuglica i ukrasa koje ste odabrali za svoju ovogodišnju jelku, u ritmu više osmijeha i zagrljaja za vaše drage ljude.
Zaobiđite multitasking
Konstantna preopterećenost vodi burnoutu i tjelesnoj iscrpljenosti. Ako se već s time borite tijekom godine, zašto biste to morali i tijekom blagdana, a posebno na Badnjak? Pokušajte ubaciti u nižu brzinu i izbjegavati multitasking. Neka vaš fokus bude na jednom po jednom zadatku, pa koliko ih stignete – stignete. Stvorite pozitivnu i opuštenu atmosferu u svojoj glavi i pokušajte uvidjeti kako je najvažnije da Badnjak provedete sa svojim najdražim osobama, bilo da su to obitelj ili prijatelji i da zajedno s njima prakticirate zahvalnost, zabavu, ples, pjesmu i radite na skupljanju trenutaka koje ćete u svoje sjećanje pohraniti kao predivna iskustva koje će zauvijek biti dio vas.
Moglo bi vas zanimati i: Pretvorite ovaj prosinac iz stresnog mjeseca u zahvalni
Tekst: Dalia Žmegač-Kunić
Foto: Pexels