Povod teme ovog članka je debitantska knjiga „Zdrava i snažna: Kako postati i ostati fit nakon četrdesete“, Zorane Jagodić u izdanju Profila. Odgovore na mnoga pitanja koja si postavljamo u četrdesetim godinama života, pronaći ćete u ovoj knjizi, uz savjete kako se motivirati da se sve to krene redovno provoditi. Zorana Jagodić ima bogato iskustvo u radu s klijenticama kao osobna fitness trenerica, autorica i urednica najčitanijih hrvatskih fitness portala.
„Jasni, isprobani i provjereni savjeti, preporuke, recepti i vježbe izvrsno će služiti svima koji su odlučili postati i ostati fit nakon četrdesete“ poručuje autorica koja istovremeno, radi i kao osobna trenerica u fitnessu. Naime, mnoge njene klijentice su upravo žene u četrdesetima ili starije, pa je upoznata s izazovima s kojima se susreću, ali i njihovom potrebom da sve informacije dobiju na jednom mjestu.
Četrdesete su godine u kojima je iznimno važno, mnogo važnije nego ikada prije, da žene krenu promišljati o svome zdravlju, planirati prehranu, provoditi redovne fizičke aktivnosti jer su to jedini preduvjeti da očuvaju funkcionalnost, dobar izgled i ukupno zdravlje organizma.
Pitanja koja si postavljamo – kako biti fit nakon četrdesete
Što za žene donosi period perimenopauze i menopauze? Kakve se promjene mogu očekivati i koji su najčešći simptomi? Kako održati zdravu tjelesnu težinu i spriječiti debljanje? Kako (p)ostati fit nakon 40? Kako prehranom poboljšati zdravlje? Kako se osjećati bolje u svojem tijelu nakon 40? Koje vježbe provoditi? Kojim fizičkim aktivnostima dati prednost u ovim godinama i zašto? Kako osigurati kvalitetan san?
Odgovori iz vlastitog iskustva
Zorana Jagodić je rođena u Rijeci, 1979., a po struci je profesorica hrvatskoga jezika i književnosti. Osim što je dugogodišnja urednica najčitanijih hrvatskih fitness portala te autorica preko 5000 članaka o temama zdravlja, prehrane, fizičke aktivnosti i dodataka prehrani te osobna trenerica u fitnessu, Zorana je stekla i diplomu Fitnes učilišta te radi kao osobni trener. Zorana u knjizi poručuje kako je s godinama važnije biti aktivan, radi zdravlja i dugoročno radi vitalnosti i funkcionalnosti.
Knjiga „Zdrava i snažna: Kako postati i ostati fit nakon četrdesete“ je dobar vodič za biti fit i posvetiti se sebi
U knjizi Zdrava i snažna: Kako postati i ostati fit nakon četrdesete autorica na gotovo 300 stranica donosi niz konkretnih i jednostavno provedivih pravila i savjeta kojima će sve to biti lakše ostvariti i pretvoriti u navike koje treba zadržati do kraja života. Iz tog razloga ovu knjigu može se zvati vodičem za zdravlje, aktivnost i vitalnost, a primjerena je ne samo ženama u četrdesetima, već i onima u kasnijim desetljećima.
Knjiga se može nabaviti u webshopu po cijeni od 19,90 EUR.
Moglo bi vas zanimati i: Osobni trener nam je naveo 5 najčešćih mitova vezanih za tjelovježbu.
Tekst: PR
Foto: PR