Jeste li znali da istraživanja pokazuju kako 30 % ljudi pati od nekog oblika problema sa spavanjem? Stresno i užurbano moderno doba uzima svoj danak i jednostavno ne stižemo odraditi tijekom dana sve što bismo trebali u kombinaciji s onime što bismo htjeli. Opuštamo se gotovo nikad ili samo ako se ukaže prilika jednom u sto godina. Prisutnost digitalnih tehnologija također ne doprinosi mirnijem i opuštenijem okruženju te kvalitetnom snu. Zbog svega toga, odlazak na spavanje može biti pravi izazov.
U trenutku kada se napokon završili sa svim obvezama i odučili uploviti u slatke snove, shvaćate da je promet jednostavno preglasan ili da susjedi imaju goste… E pa takve situacije spašava bijeli šum!
Što je bijeli šum?
Ako nemate bebu, postoje šanse da doista ne znate što je to bijeli šum. Naime, prepoznajemo ga kao kombinaciju različitih zvukova. Najčešće se koristi kako bismo prikrili pozadinsku buku prilikom odlaska na spavanje, a čujemo ga kao šuštanje koje se čuje kada nestane signala na radiju. Možda vam zvuči nezamislivo da takav gotovo iritantan zvuk može biti sredstvo za opuštanje i uspavljivanje, ali on zapravo poništava sve druge zvukove koje biste mogli čuti i koji vas ometaju u dozivanju sna te vas na taj način potpuno opušta.
Bijeli šum također može biti sjajna opcija za umirivanje tek rođenih beba jer poništava ostale zvukove iz okoline koje bi mogle uznemiriti novorođenče. Taj šušteći zvuk podsjeća ih na zvukove koje je beba osjećala dok se nalazila u maternici i slušala prigušene zvukove.
Ovaj zanimljivi šum možete pronaći potpuno besplatno putem raznih mobilnih aplikacija, kao i na Youtubeu, a ukoliko želite jednostavnije, uvijek dostupno rješenje, možete kupiti poseban uređaj za bijeli šum.
Želimo vam slatke snove!
Moglo bi vas zanimati i: 5 aktivnosti zbog kojih možda imate poteškoće sa spavanjem
Tekst: Dalia Žmegač-Kunić
Foto: iStockphoto