Redovitom konzumacijom infuzirane vode uvedite u svoju dnevnu rutinu novu zdravu naviku. Infuzirana voda zapravo je voda s dodatkom prirodnih aroma poput voća, povrća i začinskog bilja. Osim što osvježava i hidrira organizam, ima i brojne zdravstvene benefite. U nastavku vas očekuje i provjerena kombinacija voća kojim možete obogatiti vodu i tako cijelo ljeto uživati u osvježavajućem i zdravom napitku.
Ljeto u mnogima od nas budi energiju koju ne možemo živjeti niti u jedno drugo doba godine. Upravo zbog toga je još lepršavije, čarobnije i veselije. Međutim, ljetni period također donosi i brojne izazove, ponajviše vezane uz vrućine uz koje je teško održati fokus i produktivnost. Mi vam zato predlažemo jednostavan, a efektan način za osvježenje koji će istovremeno podržati vaše zdravlje.
Benefiti infuzirane vode:
- Pomaže u procesu detoksa
- Poboljšava probavu
- Smanjuje potrebu za prejedanjem i prekomjernim unosom šećera
- Smanjuje nadutost
- Povećava unos vitamina i minerala
- Smanjuje umor
Infuzirana voda – priprema i recept
Pripremiti je možete na vrlo jednostavan način, a u nastavku vam donosimo i recept koji možete isprobati već danas.
Prvi korak je, naravno, odabir i priprema sastojaka.
Kada odaberete voće, dobro ga operite. Iako je jedan od najpopularnijih odabira limun ili kombinacija limuna, limete i mente, mi smo se odlučili za voćnu varijantu s narančama i borovnicama. Borovnice obiluju antioksidansima koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala, a samim time poboljšavaju izgled kože, dok naranča, zbog visokog udjela vitamina C, hidrira, osvježava i pomaže u jačanju otpornosti organizma.
Sastojci:
- 1 naranča
- ½ šalice borovnica
- 1 litra hladne vode
- 5 listića svježe mente
- Led
Postupak:
Naranču narežite na tanke kriške, a mentu lagano zgnječite kako bi pustila aromu.
Sve sastojke stavite u vrč i dodajte hladnu vodu i komadiće leda. Koristite svježe voće za intenzivan okus i čuvajte infuziranu vodu u hladnjaku.
Ukoliko vam se ne sviđa naš odabir namirnica, eksperimentirajte s drugim voćem dok ne pronađete svoju idealnu kombinaciju i omiljeni okus.
Tekst: Dalia Žmegač-Kunić
Foto: Pexels