Koliko puta ste se ponedjeljkom ujutro zapitali kako je moguće da je vikend opet proletio brzinom svjetlosti? Svima nam se to konstantno događa. Tijekom tjedna maštamo o vikendu, ali on jednostavno prebrzo prođe. Je li vikend prekratak ili ga mi možda ne znamo iskoristiti za odmor i opuštanje? U nastavku saznajte više.
Godinama slušamo kako živimo u vremenu stresa, kako se previše radi, kako nemamo vremena…
Svjetska zdravstvena organizacija je nedavno definirala sindrom izgaranja kao profesionalni fenomen koji dovodi do fizičke i psihičke iscrpljenosti, što vodi ka značajnom padu produktivnosti.
Sve ove činjenice potaknule su neke države da krenu eksperimentirati s četverodnevnim radnim tjednom. Njihovi eksperimenti za sada dokazuju kako se produktivnost zaposlenika doista povećala te tvrtke ne gube ovakvom organizacijom. Psiholozi s druge strane upozoravaju kako bi ovakvo radno vrijeme značajno utjecalo na zadovoljstvo ljudi. Osim toga 3 dana bi bila idealna za potpuni odmor od radnog tjedna. Ipak, dok država u kojoj živimo ne usvoji četverodnevni radni tjedan donosimo nekoliko savjeta uz koje ćete se više opustiti tijekom vikenda.
Planirajte vikend
Možda planiranje i tijekom vikenda ne zvuči privlačno, ali tako ćete biti sigurni da ste doista izdvojili dovoljno vremena za sve što želite uraditi. Osim toga, tako ćete u svoj planer napokon dodati i zabavne aktivnosti.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Budite se u isto vrijeme kao i tijekom tjedna
Znamo da vam se ovaj prvi savjet možda i neće svidjeti, ali ako ga odlučite poslušati uskoro ćete uvidjeti brojne prednosti. Naime, kada se tijekom vikendom budimo kasnije zapravo zbunjujemo mozak i budimo se umorni. Kasnim buđenjem zapravo sebi uskraćujemo vrijeme koje bismo mogli koristiti za ono što volimo i u čemu uživamo. Pokušajte se već ovog vikenda probuditi ranije, uživajte u dugom ispijanju kave, razmazite se doručkom, šetnjom ili dobrom knjigom. Vidjet ćete kako tih nekoliko sati doslovno može učiniti čuda.
Organizirajte druženja
Ponekad izgleda privlačno večeri vikendom provesti u Netflix, ali samo pomislite hoće li to za nekoliko godina biti večeri kojih ćete se rado prisjećati. Zato barem jednu večer izdvojite za druženje. Sada tijekom hladnijih dana možete pozvati drage prijatelje u svoj dom. Neka svatko ima zadatak ponijeti nešto od hrane i pića i uživanje je sigurno.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Boravite u prirodi
Jako teško ćemo se kvalitetno odmoriti i opustiti, ako barem malo svog vremena ne izdvojimo za boravak u prirodi. To može biti i kratka šetnja kroz obližnji park ili šumu. Male promjene su ono što na kraju čini razliku.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Opustite se
Tko kaže da su spa tretmani rezervirani za wellness centre, taj se još nije naučio razmaziti doma. Pustite si laganu, opuštajuću glazbu, napunite kadu i dodajte joj mirisna ulja, nanesite masku na lice i prepustite se uživanju. Sigurni smo kako će ovo postati vaša nova omiljena vikend aktivnost.
Moglo bi vas zanimati i: Ovo su simptomi po kojima ćete prepoznati burnout
Tekst: Anđela Sabranović
Foto: Instagram, Pexels