Više ciljeva, više novca, veći stan, bolji automobil, više putovanja, više prijatelja… Jesmo li zaboravili kako je manje ponekad doista više? Kod sve većeg broja ljudi javlja se burnout koji i nije tako bezazlen, a smatra se kako i nastaje zbog previše nametnutih očekivanja. Nekako, kao da smo zaboravili kakav je to opušten život, što je spontanost, kako se prepustiti trenutku i doista živjeti život. Nadamo se kako je suvišno napominjati da imamo samo jedan život. Potaknuti ovim razmišljanjima, pozivamo vas da na trenutak razmislite što je to što čini da se osjećate istinski živo i koliko si često dopustite uživanje u toj aktivnosti koja vas toliko veseli?
Naravno, ne postoji jedinstvena formula za sve. Netko se najbolje osjeća na putovanju, a nekom je dovoljna i šetnja. U nastavku smo izdvojili nekoliko prijedloga što raditi kada vam treba mali bijeg od svega i da se prisjetite da opušten život nije samo mit.
Kako vratiti spontanost u život?
Pretjerana briga vam ne služi
Ovo je prvo pravilo koje morate zapamtiti kako biste živjeli opuštenije. Naime, znamo da nije jednostavno otpustiti brigu, ali činjenica je da ona ne služi ničem i sasvim sigurno ne pomaže u rješenju problema. Umjesto na problem, pokušajte se fokusirati na rješenje. Ako imate razloga za brigu, znat ćete to, ne brinite. A ako nemate, nego samo iščekujete razlog za brigu – može se dogoditi to da provedete godine života brinući zbog nečeg što možda nikad neće doći. Besmisleno, zar ne? Ipak, danas kao da smo svi kolektivno postali ovisni o brigama i u razgovorima najčeće čujemo ljude koji se konstantno žale na gotovo sve. Možda nikad o tome niste razmišljali, ali zapravo nas konstantno žaljenje na naš život i povezuje s masom drugih ljudi i zato smo pomalo o tome i ovisni. Tako tužno, ali tako istinito… Zato je važno priznati si tu ovisnost o brizi i pokušati drugačije te osjetiti spontanost.
Ništa se ne mora
Svi često upadamo u zamku razmišljanja kako nešto moramo i kako ništa ne može proći bez nas. Onda se s vremena na vrijeme dogodi da sve savršeno funkcionira i kada smo mi bolesni ili odsutni. Koliko god nam to nekad bilo teško čuti, bez svakog se može. Zato, malo više osluškujte sebe i opustite se kada vaše tijelo to treba. Protiv svog tijela jednostavno ne trebamo ići jer nam ono s razlogom šalje signale što mu je potrebno.
Meditacija
Suvišno je pisati o benefitima koje meditacija ima na naše tijelo jer svi već znamo kako je to nešto što jednostavno trebamo u našoj svakodnevici. Upravo je meditacija najbrži put do opuštanja. Ako do sada niste meditirali ne dozvolite da vas obeshrabri nemogućnost prepuštanja prvi put jer je potrebno vrijeme da naučite meditirati. Naviknuti smo na stalno razmišljanje te nam ne treba biti čudno što ne možemo tek tako jednostavno biti u trenutku u kojem se nalazimo.
Kino
Jeste li ikad otišli u kino sami? Izađite iz zone komfora, odaberite dobar film i uživajte u izlasku sa sobom samima. Ovaj način opuštanja neće zahtijevati mnogo vremena, ali ni novca, a možda postane vaš novi omiljeni ritual za opuštanje poslije napornog radnog tjedna. Ima nešto posebno oslobađajuće u samom tom osjećaju da ste napravili nešto novo i nešto samo za sebe.
Hobi
Opušta vas ples, slikanje, fotografija, planinarenje? Sigurni smo kako mora postojati neka aktivnost koja vas istinski usrećuje. Zamislite samo onaj osjećaj kada izlazite iz zone komfora i upoznajete grupu koja dijeli vašu strast prema nekom hobiju… Možda vam sada izgleda pomalo i zastrašujuće, ali u tome je skrivena i sva ljepota.
Book club
Uživate u čitanju i uvijek ste u potrazi za novim naslovima? Onda bi za vas idealan način opuštanja mogao biti pridruživanjem lokalnom book club-u, odnosno književnom klubu. To može biti jako uzbudljivo iskustvo jer osim što ćete saznati za provjereno dobre naslove, upoznat ćete i ljude koji dijele vašu ljubav prema čitanju. Sasvim dobar početak jednog novog prijateljstva…
Nadamo se da ćemo vas inspirirati da razmislite o načinima na koje se možete opustiti jer nam je spontanost svima potrebnija no ikad.
Moglo bi vas zanimati i: Trebamo li ponovno naučiti što je zabava?
Tekst: Anđela Sabranović
Foto: Unsplash