Ponekad se čini da je život dobar jedino onda kada imamo osjećaj da su svi konci u našim rukama. Međutim, to nikada nije tako. Život je uvijek lijep, a na nama je kako ćemo pristupiti samima sebi, drugima oko nas, kao i svim situacijama u kojima se nađemo. Kontroliranje je oduvijek bila praksa koja predstavlja posljednji vapaj nemoći i želje da upravljanjem svima i svime uspijemo osjećati se bolje, uspješnije i mirnije. Ono što je sigurno jeste da nije jednostavno živjeti kao control freak. No, pogodite što! Mi imamo nekoliko tehnika za otpuštanje želje za kontrolom i istovremeno, za više uživanja u spontanom, jednostavnom, sporom životu. Otkrijte koje su to.
Control freak – kako naučiti otpuštati?
Vježbanje svjesnog življenja
Mindfulness je riječ čija popularnost na tražilicama ne jenjava. Baš suprotno, zainteresiranost za ovu praksu danas je veća nego ikada. To govori o tome koliko smo zaglibili u problemima i brigama koje svakodnevica donosi na pladnju i tako nam servira neprestani stres i nemoć. Međutim, uz mindfulness učimo biti bolji prema sebi i osvijestiti si koliko je život zaista divan i vrijedan. Uz redovitu vježbu svjesnog življenja i usmjeravanje pažnje na trenutak u kojem se nalazite, postat ćete svjesniji svojih misli i osjećaja i nećete se osjećati loše i željeti ih kontrolirati, već ćete taj trenutak i sve te misli naučiti prihvatiti baš takvima kakvi jesu, bez nepotrebnog analiziranja ili osude. Opustite se koliko god možete i vjerujte u spektakularnost sadašnjeg trenutka. Osjećajte se dobro u svojoj koži bez obzira na sve brige koje vas more. Otpustite frustraciju i vjerujte da je život divan i da rješenja za sve vaše probleme postoje te da ćete uz upornost i trud do njih i doći.
Otkrijte fleksibilnost uma
Zamislite kako su naše tijelo i um povezani na brojne načine. Fleksibilnost je jedan od njih. Nije samo tijelo u mogućnosti izvježbati fleksibilnost. Um je predodređen za velike širine i dubine, zašto to onda ne iskoristiti u svoju korist? Umjesto da se svakodnevno zapetljavate u čvorovima analiziranja i kontrole, prepustite se promjenama i vidite gdje će vas to dovesti. Nepredvidljivost života je jedna od najljepših nijansi koje možemo otkriti jer promjene su te koje naposljetku uvijek dovode do velikih i neočekivanih scenarija koje nam potpuno mogu promijeniti život! Bez kontrole, uz čistu otvorenost i prihvaćanje svega lijepoga o čemu neprestano sanjate.
Umjerenost kao ključ
U svakom aspektu života, pravo je umijeće pronaći i prigrliti umjerenost. Uvijek nas ponesu emocije, želje, snovi i odletimo tamo kamo nismo trebali. Pokušajte svaki dan biti što umjereniji i prepoznati koje situacije su vrijedne kontrole, a koje ne. Najvažnije je voljeti sebe i imati u sebe povjerenja. Kada dosegnemo taj stupanj, puno je lakše moći prepoznavati prilike i primijetiti što je moguće kontrolirati, a što je potrebno otpustiti. No, jedno je sigurno. Uz umjerenost nikada nećemo pogriješiti.
Moglo bi vas zanimati i: Tražite dnevnik zahvalnosti? Imamo 3 prijedloga
Tekst: Dalia Žmegač-Kunić
Foto: Pexels