Briga o sebi posljednjih godina postala je goruća tema. Mi kao portal koji promovira brigu o fizičkom i mentalnom zdravlju smo jako sretni zbog toga. Kada smo istražili najveće wellness trendove koji nas očekuju u 2024. godini bilo smo još sretniji jer smo vidjeli da se naglasak stavlja na holistički pristup brizi o sebi.
Briga o sebi postala je puno više od kozmetičkih tretmana i posjeta frizeru. Polako, ali sigurno shvaćamo kako i ljepota i zdravlje čak i kože i kose dolaze iznutra.
Tako smo sve više svjesni kako je nutritivna vrijednost naše prehrane nevjerojatno važna i jednostavno nemamo više luksuz zanemarivati je. Sve je više kroničnih oboljenja za koja klasična medicina nema rješenje. Prema nutricionistici i holističkoj ekspertici Lucy Miller ljudi sve više shvaćaju kako nam medicinski sustav pruža tretmane za bolesti, ali na nama je prevencija istih. Navodi i kako se mnoga kronična oboljenja mogu prevenirati te je na nama da se educiramo. Zato smatra kako će u 2024. godini fokus više biti upravo na prevenciji.
U nastavku smo izdvojili 5 wellness trendova koji vas očekuju u 2024. godini.
Crijevni mikrobiom dobiva značaj koji zaslužuje
Zdravlje našeg crijevnog mikrobioma je napokon počelo dobivati pažnju koju zaslužuje. Prema predviđanjima, sve će se više istraživati povezanost mozga i crijeva jer svi vidimo kako su bolesti poput anksioznosti i depresije čak i kod mladih u velikom porastu. Stručnjaci vide potencijalni razlog upravo u neravnoteži crijevnog mikrobioma. Znamo i kako neravnoteže crijevnog mikrobioma značajno utječu na naš san i emocije. U prošloj godini smo o svemu tome razgovarali i s vlasnikom Centra za crijevni mikrobiom.
Skincare i dalje ostaje na tronu
Ako ste mislili da ne postoji više ništa što o skincare-u možemo naučiti, prevarili ste se. Prema dermatolozima i u 2024. godini će jedan od fokusa brige o sebi ostati na njezi kože. Ono što je zanimljivo jeste podatak da ćemo sve više pažnje pridavati i njezi tijela što je i logično s obzirom da je koža naš najveći organ, a ona na licu čini tek mali dio ukupne površine. Također, sve ćemo više učiti i o mikrobiomu naše kože te će tako biti i sve više proizvoda koji fokus djelovanja stavljaju na to. Stručnjaci predviđaju i kako će biti sve više dodataka prehrani koji su usmjereni na kožu.
“Dolce Far Niente” kao misao vodilja na putovanjima
U 2024. godini na putovanjima možete zaboraviti beskrajne posjete znamenitostima (osim ako vas to veseli) jer fokus prebacujemo na odmor. Pandemija je definitivno značajno utjecala na preferencije putnika pa smo se tako polako svi okrenuli smještajima koja su spretno uklopljena u prirodu, zavoljeli smo glamping, a sada je na red stigla i intuitivnost tijekom odmora. To znači da apsolutno ništa ne morate. Tijekom putovanja slušajte svoje tijelo, spavajte duže ako vam se spava, spontano šetajte, tražite preporuke restorana od lokalaca i prepustite se. Što vam znači činjenica da ste na određenoj destinaciji posjetili apsolutno svaku znamenitost ako ste pri tome stalno bili umorni?!
Dugovječnost
Prema predviđanjima, naš osnovni motiv za sve će biti želja za dugovječnosti. Velika popularnost Netflixovog dokumentarca Watch Live to 100: Secrets of the Blue Zones. potvrđuje kako je dugovječnost ono što zanima mnoge. To će nas voditi ka zdravijoj prehrani, više odmaka od tehnologije, provođenju više vremena s dragim nam ljudima, tjelovježbi… Nama sve to zvuči tako dobro. Možda nam stvarno dolaze neki bolji dani…
Rucking/hodanje
Tijekom pandemije milijuni ljudi su otkrili benefite šetnje kako za fizičko tako i za mentalno zdravlje. Tako ne iznenađuje podatak kako će popularnost hodanja kao tjelovježbe rasti. Posebno će biti popularan rucking koji podrazumijeva hodanje pod teretom. Kako navodi Joyce Shulman, autorica knjige Walk Your Way to Better upravo rucking doprinosi zdravlju srca, gubitku kalorija, ali i jačanju kostiju.
Za kraj, moramo naglasiti kako nas iznimno raduju nadolazeći trendovi jer svaki od njih u središte stavlja čovjeka i njegove potrebe. Bilo je i krajnje vrijeme, zar ne?
Moglo bi vas zanimati i: Kako izgledaju ženska prijateljstva uz koja rastemo?
Tekst: Anđela Sabranović
Foto: Pexels, Amazon