Joga retreat ili joga odmor vrsta je odmora koja nudi neopterećeni, aktivni i kreativni odmor i pruža vrijeme za sebe što je u današnjem užurbanom ritmu postalo pravi luksuz. Riječ je o organiziranom odmoru koji osim svakodnevnog prakticiranja joge pruža meditacije, masaže, zdravu prehranu, druženja kao i razna predavanja o vlastitom razvoju. Ova putovanja razlikuju se od uobičajenih jer se na njih osobe najčešće odlučuju odlaziti same kako bi postigle potpuni mir, pomaknule se od svakodnevnice i posvetile sebi.
Posljednjih deset godina ovakva praksa odmora postala je posebno popularna, a na njih se odlučuju svi oni koji su željni odmaka od rutine, poslovnih obveza, ali i odmora koji su pasivni i uključuju duge i prazne boravke na plaži uz mnoštvo ljudi koji nas okružuju svaki dan. Iako su ovo grupni i organizirani odmori, oni su posebno konstruirani i na njima se stvaraju nova poznanstva i prijateljstva s ljudima sličnih interesa. Nakon zajedničkoga vježbanja, meditiranja i ponekih rasprava uvijek ostaje praznoga vremena koje je moguće iskoristiti za sebe pa je zbog toga moguće bolje istražiti lokacije, običaje, posebnosti i kulturne atrakcije koje lokacija joga retreata nudi.
Dobro je naglasiti da ovo nisu strogi režimi koji će pratiti vašu prisutnost na satovima vježbanja i meditacije već se umjesto večernjeg treninga slobodno možete odlučiti i za večernju šetnju gradom. Osvrnemo li se na samu jogu, moći ćete odabrati stil koji najviše volite, a uz to će učitelj biti slobodan za pitanja koja su vas oduvijek zanimala.
Što očekivati od joga retreata?
Neka ovaj odmor bude prilika za isprobavanje novih stvari
Uzmemo li u obzir to da se joga retreat obično održava na posebnim i prekrasnim lokacijama koje nude razne avanturističke aktivnosti koje su same po sebi u cijelomu programu neobavezne. Iako nisu navedene u planu i programu u aktivnostima poput veslanja, planinarenja, surfanja ili kuhanja zanimljivo je okušati se i tako isprobati nešto novi i drugačije. A tako zna, možda se na odmoru rodi i neki novi hobi ili strast.
Vrijeme je za digitalni detoks
S obzirom na to da su lokacije retreatova često smještene na najudaljenijim otočkim mjestima, katkad se može doći i do slabijeg signala te problema s internetskim povezivanjem. Iskoristite to kao prednost, udaljite se od društvenih mreža i to vrijeme provedite družeći se. Iako je internetska veza najčešće jaka, potrudite se da budete jači i oduprete se digitalnomu svijetu za vrijeme ovih par dana. Međutim, ako je to velik korak neka korištenje bude ograničeno na svega nekoliko nužnijih aplikacija.
Tijelo se otvara novim promjenama, slavite ih
Iako vježbanje kod kuće ili u centrima joge iza posla ima brojne prednosti, katkad je lako izgubiti fokus i naći se pred brojnim izazovima izdržljivosti. Bez uobičajenih obveza lakše je fokusirati se pa ćete vrlo lako primijetiti napredak u vježbanju. Mogu se javiti i bolovi od povećanog broja sati joge što je sasvim normalno, a osjećat ćete se zadovoljnije i snažnije.
Naglasak je na opuštanju
Joga i meditacija neke su od najboljih tehnika za opuštanje. Međutim, katkad to nije dovoljno već težimo nekim osobnim stvarima koje nam donose sreću i zaslužne su za opuštanje uma. Zato se slobodno odlučite za šetnju plažom ili prirodom, čitajte, zapisujte svoje osjećaje ili istražujte novu lokaciju.
Prednost ima zdrava hrana
Organizatori se uvijek trude osigurati nutritivno bogatu hranu koja će vas učiniti sretnijima i omogućiti vam da budete aktivni cijeli dan. Najčešće su dostupni vegetarijanski obroci pa ovo može biti pravo vrijeme da isprobate takav način prehrane ako već niste.
Nova lokacija donosi nova poznanstva
Ovaj put predstavlja ulazak u novi krug ljudi koji gaje slične interese i strasti. Upravo zato je ovo odlična prilika za upoznavanje, razgovor i stvaranje prijateljstava s novim osobama. Osim što se ljudi na ovakva putovanja odlučuju s prijateljima istih interesa, još je češći slučaj samostalnog putovanja. Na ovomu putovanju nikada nećete biti sami, opustite se, upoznajte druge i razmijenite mišljenja. Ovaj joga retreat neka vam služi kao odskočna daska upoznavanja najbolje verzije sebe.
Moglo bi vas zanimati: Isplanirajte zabavni “zeleni”, eco friendly odmor
Tekst: Ana Carević
Foto: Unsplash, Canva