Svaka mama zna koliko je ponekad izazovno pronaći vrijeme za tjelovježbu. Kada želite vježbati, javljaju se ti glasovi koji poručuju kako provodite malo vremena s djetetom i kako je bolje posvetiti se igri, ili se javlja glas koji poručuje kako je hladno/vruće i kako je bolje vježbanje ostaviti za sutra, a tu je i umor… Joga za djecu umiriti će vaše dijete i odlično djelovati na vas.
Ipak, jedno je sigurno. Izgovori nas neće odvesti tamo gdje želimo biti i uz njih nećemo postati osobe kakve doista želimo biti. Budući da vjerujemo kako je uvijek moguće pronaći rješenje koje neće zahtijevati puni kompromisa, pronašli smo i odlične tutorijale za jogu s djecom. Najbolje je to što se joga prakticira doma, a u sve možete uključiti i djecu te se obiteljski zabaviti.
U nastavku smo izdvojili neke od prednosti koje prakticiranje joge ima za djecu.
Kontrola stresa
Nažalost i djeca su izložena svakodnevnom stresu. Od samog odlaska u vrtić, suočavanja s učenjem slova, brojeva, promjenama okoline. Prakticiranje joge im može značajno pomoći da se tehnikama disanja od malena nauče nositi sa stresom.
To je sigurno nešto što će im i u odraslom životu konstantno trebati.
Koncentracija i memorija
Djeca kroz različite poze koje joga zahtijeva zapravo vježbaju fokus i doprinose boljem pamćenju.
Snaga i fleksibilnost
Vježbe joge su osmišljene na način da unapređuju našu snagu i fleksibilnost, a to je za djecu posebno značajno jer će smanjiti mogućnosti za ozljede.
Svijest o vlastitom tijelu i prisutnost u trenutku
Ovo su vještine koje nemaju mnogi odrasli. Zamislite koliko bismo bili sretnije ličnosti da smo to naučili kroz jogu u djetinjstvu?
Moglo bi vas zanimati: Što psi smiju jesti za Božić?
Tekst: Anđela Sabranović
Foto: istockphoto