Joga za lice prirodan je način za zatezanje i jačanje mišića lica, a ujedno i alternativa botoxu. Ovaj trend koji potječe iz SAD-a osim što mišiće lica i vrata održava u formi poboljšava raspoloženje i koncetraciju jer vježbe imaju pozitivan učinak na mozak. Prvi rezultati javljaju se nakon dva tjedna dok je ozbiljnije promjene na licu moguće vidjeti nakon pet tjedana redovnog vježbanja.
O jogi za lice tek se nedavno počelo govoriti u Hrvatskoj, a Ivana Crnčić, certificirana instruktorica Danielle Collins face yoga metode u nastavku nam donosi nekoliko vježbi za lice.
View this post on Instagram
Zašto joga za lice?
Na licu i vratu nalazi se 57 mišića koje je potrebno držati u formi kako bi koža bila punija, čvršća i odavala mladenačku notu. Laganim vježbama potiče se prokrvljenost i protok limfe što djeluje na ten i njegovo pročišćavanje te napsoljetku dovodi do toga da proizvodi za njegu prodiru dublje i tako imaju bolji učinak. Osim što će pokretanjem mišića na licu koža biti više zategnuta, svježa i glatka pokrenut će se i cirkulacija. Poticanjem cirkulacije otvaraju se pore i razlog je to zbog kojega je potrebno lice očistiti temeljito prije izvođenja treninga za lice jer bi u protivnom sve nečistoće mogle ući u kožu. Nakon čišćenja trenerice joge savjetuju nanošenje hidratantnog seruma pri čemu je potrebno izbjegavati proizvode na bazi ulja i one koji sadrže silikone. Razlog tomu jest taj što su takvi proizvodi skliski pa prilikom izvođenja vježbi ruke klize što ne dovodi do željenih rezultata. Kao posljedica rastezanja kože javlja se isušivanje pa je važno koži vratiti vlagu te iza vježbanja nanijeti hidrataciju pri čemu mogu poslužiti i masniji proizvodi poput uljnih seruma.
View this post on Instagram
Uz poticanje cirkulacije, vježbama joge za lice oblikuju se mišići na licu, koža se zateže, potiče se proizvodnja kolagena, bore oko usana, očiju i čela postaju prošlost, nestanak podbratka te ublažavanje stresa i tjeskobe. Kako bi učinak bio potpun potrebno je u životne navike uvesti kvalitetan san, tjelesnu aktivnost i uravnoteženu prehranu. Jogu za lice trebale bi izbjegavati osobe koje imaju kožna oboljenja, psorijazu, neurodermatitis i rak kože.
Kako biste bili sigurni u učinkovitost i pravilno izvođenje vježbi možete se uključiti u online treninge i tečajeve joge za lice.
View this post on Instagram
Moglo bi vas zanimati: Ova 4 koraka vaše lice pripremit će za sunce
Tekst: Ana Carević
Fotografije: privatna arhiva, instagram Ivana Crnčić