Zima se polako bliži svom kraju, a kako je do kraja iskoristiti otkrijte u nastavku…
1. Offline dan
Svaki tjedan odaberi jedan dan koji ćeš provesti bez dotoka informacija izvana.
Što raditi taj dan? Iz svog vlastitog iskustva mogu reći da je nedjelja idealan dan za provesti ga offline, ipak možete odabrati bilo koji drugi dan. Ja se odlučujem, većinom, za nedjelju jer tada postavljamo okviran plan za nadolazeći tjedan.
Ideje za ručak, obaveze, kreiramo konkretne zadatke koje ćemo kao obitelj provesti (u to spadaju različite aktivnosti, druženja ali naravno i prostor za izmjenu cijelog plana ukoliko bude potrebno, jer život nije ono što isplaniramo nego sam proces kretanja kroz dane – naša priroda voli lepršavost i spontanost te ostavljam prostora za isto).
Jedan ovakav dan u tjednu približit će vas vašoj svrsi i zapravo vam pomoći izgraditi jedan jasniji sustav kretanja prema onomu što želite za sebe.
2. Promatraj prirodu, šetaj na zraku
Jeste kada otišli na neko mjesto samo kako biste gledali zalazak sunca?
Ako niste, ovo je odličan trenutak.
Predlažem kao primjer lokacije:
uz jezero,
more,
na planini,
u prirodi gdje vam pogled na zalazak Sunca ne kvare zgrade.
Provjereno vlastitim iskustvom – odgovorno tvrdim kako je zalazak sunca nezaboravno iskustvo koje donosi osjećaj duboke smirenosti, ali i estetskog užitka.
Posebice zimi imamo priliku, zbog hladnijeg zraka, uživati prekrasne boje na horizontu kojeg vidimo bistrije, jasnije.
Evo kako vratiti toplinu i radost, u sred hladnog zimskog dana.
3. Svjesno slušanje glazbe
Što to uopće znači? Ne postoji univerzalan odgovor, ali za mene to izgleda nekako ovako:
- Jutro
- Kava
- Eterično ulje bora i eukaliptusa u difuzoru
- Dnevnik u kojem zapisujem kako se osjećam, ideje za tekući dan
- YouTube kanal na kojem uživam pravu zimsku atmosferu ili snježne krajolike uz lagani instrumental u pozadini
Osvijestite svaki instrument koji čujete i uživajte u detaljima, dopuštajući glazbi da vas odvede u svoj svijet.
4. Organiziraj jedan poseban dan za beauty tretmane
Dan za peeling tijela?
Dan za tretman ruku?
Maska za kosu?
Masaža?
Posloži prioritete i uživaj.
6. Meditiraj
Moje iskreno iskustvo s meditacijom? Još nikada nisam uspjela meditirati bez da sam zaspala. To je činjenica. Ali, iznova se svakodnevno trudim, i skupa sa svim svojim ulogama, i svakodnevnim obavezama shvatila sam da je meditacija odličan način da se odmorim na kratko. Voliš vođenu meditaciju? I ja.
Pretplatila sam se prije pola godine na meditacije kod Deepak Chopre, preko aplikacije Kajabi.
Nekoliko najpoznatijih aplikacija za meditaciju:
- Headspace
- Calm
- Insight Timer
- Simple Habit
7. Odaberi knjigu koju ćeš pročitati u ovom periodu
Ja sam odabrala ponovno pročitati knjigu Zimovanje.
8. Večer za toplu kupku, čašu vina ili čaj
Često kažem da život ne mogu zamisliti bez kade, zvuči lucidno, naravno da mogu. Ali sam uistinu zagovornik kade pred tušem. Topla kupka sa eteričnim uljima, lavanda ili kamilica kako bismo zaboravili koji je dan, godina ili sve što nas je mučilo toga dana.
Dodajmo čašu dobrog crnog vina ili šalicu čaja – iskustvo po mojoj mjeri.
9. Doručak u krevetu
Još ako nam ga netko drugi pripremi?
Nisam jutarnji tip, u smislu ne volim previše aktivnosti u zoru. S druge strane, moj muž bi mogao preletjeti svijet od 6 do 9. Mislim da ću ga zamoliti za jedno lijepo subotnje jutro uz doručak u krevetu. Tko ne riskira taj ne profitira, zar ne? Naučila sam da je očekivanje bez jasne komunikacije najlošija tehnika za življenje. Stoga predlažem i tebi da danas uroniš u novi stil života i pobrineš se da dobiješ nešto što želiš.
Naravno, pritom ćeš zasigurno i ti nešto dati. Ali zar to nije cijeli smisao postojanja?
Moglo bi vas zanimati i: Uz ove savjete možete svaki mjesec pročitati barem jednu knjigu
Tekst: Inga Marić
Foto: Canva