Radni tjedan obično prođe u brzini i križanju obveza s popisa dok letimo s lokacije na lokaciju. Iz toga razloga vikendom želimo mir, ali ga volimo iskoristiti i za druženja i obveze koje ne stignemo tijekom tjedna. Iako svi jedva čekamo petak poslijepodne i vrijeme za sebe, često nam ono proleti i brže nego što smo očekivali pa ponedjeljkom ujutro zbrajamo što sve nismo napravili za vikend. Koji su to jutarnji rituali uz koje ćete napuniti baterije i odmoriti se, saznajte u nastavku.
Jasno je da si vikendima možemo dopustiti spora jutra i još sporije večeri, ali dobro je imati i neke rituale koji će nas učiniti zadovoljnijima i sretnijima. Primjerice, rituali subotom ujutro mogu vikend učiniti još produktivnijim, ali i opuštenijim. Donosimo neke od ideja.
Napišite sve obveze kojima se planirate posvetiti ovoga vikenda
Kada kažemo napišite sve obveze, ne mislimo isključivo na obveze koje se nužno odnose na izlazak izvan kuće već i sitnije poslove kojima se planirate posvetiti. Osim kupovine i kave s prijateljicama, zapišite i kućanske poslove koji vas čekaju kao i što planirate kuhati za vikend. Osim što ćete sve imati na jednome mjestu i nećete morati stalno razmišljati jeste li na nešto zaboravili, kada god prekrižite stavku s popisa osjećat ćete se bolje i biti motiviraniji za dalje. Uz to je bitno naglasiti da vikend ima samo dva dana u kojima se trebamo posvetiti i samima sebi pa pri zapisivanju planova treba biti realan i ne očekivati od sebe previše ili postavljati visoke ciljeve za koje smo unaprijed svjesni da ih nećemo uspjeti realizirati.
Uživajte u vlastitoj jutarnjoj rutini
Nije važno usrećuje li vas dugo ispijanje kave ili čaja uz najdraže naslove ili epizode serija koje niste stigli pogledati tijekom radnoga tjedna ili ipak jutarnje razbuđivanje vježbanjem, dajte si oduška. Uživajte, opustite se i predahnite te na trenutak zaboravite na sve obveze i uživajte u trenutku sada i ovdje.
Odvojite vrijeme za zadatke koji vas najmanje vesele
Skloni smo prvo raditi lakše i jednostavnije zadatke, dok ove manje drage ostavljamo za kasnije ili ipak za idući dan. Ovoga vikenda okrenite ploču i pobrinite se da tomu ne bude tako. Onu obvezu koja vam je najmanje draga obavite prvu. Nakon tog koraka osjećat ćete se zadovoljnije i lakše koračati kroz dan znajući da s popisa možete prekrižiti taj zadatak.
Čišćenje i prljavo posuđe imaju prednost
Iako, vrlo vjerojatno, ne želite vikend započeti čišćenjem i pranjem suđa imajte na umu da je bolje odmah riješiti ovu obvezu. Kada se probudite, promijenite posteljinu, upalite mašinu za rublje i posložite oprano posuđe te se posvetite kratkom čišćenju. Kada se vratite iz popodnevne šetnje bit ćete sretni i zahvalni jer će stan mirisati i biti uredan. Imajte na umu da uredan ambijent pruža i veću koncentraciju, aktivnost i kreativnost.
Spremite se za druženje (sa sobom ili s društvom)
Zadnji ritual neka bude spremanje za druženje, po mogućnosti na otvorenome. Odjenite ono što vas čini sretnima i spremni ste za uživanje u popodnevu, a najbolje od svega jest to što će vas stan dočekati uredan i večer ćete moći provesti u sporom i opuštajućem tempu.
Moglo bi vas zanimati: Meditacija za početnike: zašto i kako krenuti s meditacijom
Tekst: Ana Carević
Foto: Pexels