Posljednjih godina se jako puno priča o jutarnjim rutinama, ali sasvim sigurno ne i bez dobrog razloga. Naime način na koji počnemo svoje jutro često se odrazi i na ostatak dana. Kada se radi o ponedjeljku velike su mogućnosti da će to jutro utjecati i na cijeli naš radni tjedan. Zato je prije svega jako važno ustati ranije i pripremiti se za novi dan i novi tjedan na najbolji mogući način.
Ono što našem tijelu treba je lagano rastezanje koje mnogi često zaboravljaju. U tu skupinu smo spadali i mi dok ovo jutro nismo odlučili uvesti promjene. Tako smo današnji dan započeli kratkim pilates vježbama za razbuđivanje koje su nam oduzele svega 10 minuta, a moramo vam priznati kako smo se poslije istih doista osjećali bolje i čak smo izbjegli drugu šalicu kave koju često biramo upravo ponedjeljkom jer je razbuđivanje poslije vikenda uvijek nekako izazovnije.
U nastavku s vama dijelimo video za vježbe, ali i benefite koje na naše tijelo imaju jutarnje vježbe istezanja.
Benefiti koje jedan ovakav oblik jutarnje vježbe ima za vaša tijelo su sljedeći:
- Ublažavaju napetost od spavanja
- Povećavaju protok krvi
- Opuštaju mišiće
- Oslobađaju tijelo od akumuliranog stresa
- Poboljšavaju naše držanje
- Djeluju preventivno na bolove u leđima
- Osiguravaju više energije kroz cijeli dan
Nadamo se kako će vas ovi benefiti doista potaknuti da već sutra uvrstite vježbe istezanja u svoju jutarnju rutinu. Provjereno možemo potvrditi kako je odličan osjećaj znati da ste dan počeli s tjelovježbom za koju tijelo osjeća zahvalnost.
Moglo bi vas zanimati i: Yogilates – Upoznajte kombinaciju joge i pilatesa
Tekst: Anđela Sabranović
Foto: Canva