Svi imamo dane kada osjećamo da jednostavno ne možemo podnijeti stres kojem smo izloženi. Ponekad se stres u poslovnom životu uskladi sa stresom u privatnom životu i jednostavno nam treba kratki odmak od svega.
Činjenica je da svi uvijek imamo onih 10-tak minuta za kratku aktivnost poslije koje ćemo se osjećati barem malo bolje.
U nastavku smo izdvojili nekoliko prijedloga.
Kratka šetnja u prirodi
Često podcjenjujemo snagu prirode… Naime, kratka šetnja u prirodi od svega 15 minuta može učiniti čudo za naše raspoloženje. Od neraspoložene osobe izložene stresu tako jednostavno se možete pretvoriti u smirenu osobu. Šetnja vam omogućuje da izbacite nakupljeni stres, ali i da realnije razmislite o svemu doživljenom.
Često smo skloni i preuveličavati ono što doživljavamo kada si s vremena na vrijeme ne pružimo neki odmak.
Meditacija
Ako ste nekad pokušali meditirati vjerujemo da znate koliko umirujući može biti osjećaj potpune povezanosti sa sobom. Možda se s druge strane ipak niste naučili prepustiti meditaciji, ali uvijek možete pokušati uz video materijale vođene meditacije jer kao i za sve potrebno je dati si vrijeme i iskustvo.
Kada jednom prepoznate prednosti koje meditacija može imati za vas, vjerujemo da će postati vaše omiljeno sredstvo za ublažavanje stresa.
Pospremite jednu prostoriju u svom domu
Kada biste se upustili u pospremanje cijelog doma to bi jednostavno moglo biti previše, ali pospremanje jedne prostorije može na vas djelovati opuštajuće i tako vam pružiti oslobađanje od nakupljenog stresa.
Pisanje dnevnika
Pisanje dnevnika je jedna od najboljih aktivnosti kada ste pod stresom. Kada sve svoje strahove, brige i ostalo prenesete na papir oslobodite prostor u svojoj glavi i iznenada sve izgleda nekako jednostavnije.
Slušanje umirujuće glazbe
Glazba nije bez razloga uvijek u pozadini tijekom masaža, joge ili meditacije… Naime, glazba može čudotvorno djelovati na nas kada se želimo osloboditi od stresa.
Topli tuš ili kupka
Svjesno uživanje u kupki ili tuširanju može učiniti čudo, posebno ako dodate malo eteričnog ulja lavande koje će vas opustiti i dati vam mir koji vam je toliko potreban.
Moglo bi vas zanimati i: Anti-stres namirnice koje vam mogu pomoći nositi se sa stresom
Tekst: Anđela Sabranović
Foto: Pexels