Kada biste bilo koju osobu na svijetu pitali što želi, sigurni smo da bi odgovor između ostalog gotovo uvijek uključivao – sreću. Iako zvuči tako jednostavno, svi znamo da nije.
Možda je problem upravo u tome što je tražimo, umjesto da je živimo. Sigurno ste nekad pomislili kako ćete doista biti sretni kada dobijete još samo to jedno promaknuće, višu plaću, kada odete na neko putovanje… Ipak, činjenica je da kada to “nešto” ostvarimo osjetimo kratkotrajno zadovoljstvo i već razmišljamo o nekom sljedećem cilju.
Iz tog možemo zaključiti kako sreća nije odredište, nego ono što trebamo živjeti putem. Svi mi to znamo u teoriji, ali kada dođe do prakse nastaju poteškoće.
No, nije loše povremeno se podsjetiti na to i barem tada, povremeno, pokušati biti sretniji u svakodnevici. Evo kako.
Budite nježniji prema sebi
Jedan od najboljih savjeta kada je u pitanju odnos prema sebi jeste taj da sami sebi u različitim životnim situacijama govorite ono što biste rekli svom najboljem prijatelju.
Nemoguće se osjećati dobro kada vas stalno netko kritizira. Nažalost taj netko smo najčešće mi sami.
Zato sljedeći put kada krenete s kritikama na temelju svog izgleda, tog kako obavljate posao ili slično, zastanite i zapitajte se što biste rekli prijatelju da je u vašoj situaciji.
Ne vjerujte uvijek svojim mislima
Možda će vam ovaj savjet zvučati zbunjujuće, ali mi smo naše misli što znači da doista možemo kontrolirati to kako se osjećamo kada znamo kontrolirati svoje misli.
Naš mozak je formiran tako da nas štiti te smo skloni zamišljati najgore scenarije koji se nikad ne dogode. Sve što možemo kontrolirati je sadašnjost. Zato kada osjetite brigu zbog budućnosti, zaustavite se i vratite u sadašnji trenutak.
Pazi na svoje misli, one postaju riječi. Pazi na svoje riječi, one postaju djela. Pazi na svoja djela, ona postaju navike. Pazi na svoje navike, one postaju karakterne osobine. Pazi na svoj karakter, on postaje tvoja sudbina.
Louis Pasteur
Vrijeme je za sadržajnu dijetu
Kakav sadržaj konzumirate u svakodnevici? Naravno da je važno biti informiran, ali to ne znači da trebate pratiti sve vijesti i čitati sve informativne portale, posebno kada znate da vam to ne koristi. Nažalost živimo u izazovnom vremenu i važno je pronaći način na koji možemo zaštititi svoj unutarnji mir, a to sigurno nećemo kroz pretjeranu konzumaciju vijesti.
Također, možda na društvenim mrežama pratite ljude koji vas ne inspiriraju, koji čine da se ne osjećate dobro u svom tijelu… Jednostavno prestanite pratiti te ljude i potražite profile koji će vas doista poticati da budete bolja verzija sebe, gledajte zanimljive dokumentarce, slušajte podcaste. Sadržaj koji pratimo jako utječe na nas. Zato ga birajte pažljivo.
Šetajte
Jedan od najjednostavnijih mogućih savjeta za sreću jeste taj da svaki dan šetate. Svi jako puno vremena provodimo u zatvorenom i naše tijelo i um žude za boravkom na zraku. Vi znate kako izgleda vaš raspored i kada ćete najjednostavnije uklopiti šetnju. Možda bi vam najviše koristila jutarnja šetnja do posla, ako nije previše udaljen ili večernja prije spavanja. Ono što je važno jeste da budete doista prisutni te da upijate sve oko sebe.
Offline vrijeme svaki dan
Često nismo ni svjesni koliko smo opterećeni informacijama koje stalno do nas dolaze. Kako biste bili sretniji u svojoj svakodnevici definirajte neko offline vrijeme u svakom svom danu.
Dopustite svom mozgu da se odmori uz dobru knjigu ili društvenu igru.
Baš kao što vrijeme prolazi, emocije dolaze i odlaze, a sreća će ulaziti i izlaziti iz vašeg života. Važno je podsjetiti se da će se uvijek vraćati. Ovo je stvarno lijepa i ohrabrujuća pomisao, zar ne?!
Moglo bi vas zanimati i: Nije bitna petica – naša vrijednost nema veze s našim postignućima
Tekst: Anđela Sabranović
Foto: Unsplash