Čim napustite svoj dom, izloženi ste UV zrakama i one napadaju vašu kožu. Vrijeme je da obranite svoju kožu od štetnog utjecaja sunca i da zaštitite svoje lice od sunca.
Ako puno vremena provodite na suncu veća je vjerojatnost da ćete imati bore ili staračke pjege prouzrokovane suncem i djelovanjem sunčevih zraka. Pravilna njega i zaštita kože to će zaustaviti. Nikada nemojte zaboraviti da je vaša koža najveći organ vašeg tijela i da ju morate tretirati pravilno i pružati joj pažnju. Ona vas ujedno i štiti od toksina, bolesti, štetnih utjecaja iz okoliša, a naposljetku i sunca.
Nikada ne zaboravljajte kremu sa SPF-om i zaštitite lice od sunca
Nažalost, neki ljudi ne vjeruju da ne mogu izgoriti i misle da ne trebaju nanositi kremu za sunce. Naravno da je ovo mišljenje pogrešno i jedan je od glavnih razloga dijagnoze raka kože. Iako krema za sunčanje ne može spriječiti rak kože, može drastično smanjiti rizik od razvoja melanoma i drugih karcinoma kože. Osim raka, izlaganje suncu može prouzročiti bore i dramatično postarati vašu kožu. To je još samo jedan od razloga za upotrebu kreme za sunčanje s minimalnim SPF 15 pri svakom izlaganju suncu.
View this post on Instagram
U prehranu dodajte vitamine i antioksidanse
Antioksinsi se mogu pronaći u mnogim vrstama voća i povrća, kao i obilje vitamina koji vaša koža treba da bi bila zdrava, poput vitamina A, C i E. Neki primjeri antioksidansa i hrane bogate vitaminima uključuju: lubenica, borovnice, avokado, paradajz, kelj, zeleni čaj, brokula, batat, maslinovo ulje. Kliknite ovdje kako biste dobili više informacija zašto ubaciti vitamin C u svoju beauty rutinu.
Šeširi, sunčane naočale i balzam za usne
Te stvari mogu se činiti besmislenim, ali svaka od njih može pomoći zaštititi vaše lice i glave od oštećenja od sunca. Šeširi mogu pružiti malo sjene vašoj koži lica i očima. Osim toga, mogu spriječiti toplinu da vam ne udara u glavu i da vam tjeme ne gori. Balzam za usne koji u sebi ima određenu SPF zaštitu najbolji je način zaštite nježne kože usana. Sunčane naočale mogu zaštititi kožu oko vašeg lica i zaštititi vaše oči od nepovratnih oštećenja. Saznajte zašto su probiotici bitni za pripremu kože na sunce.
Ostanite u hladu i zaštitite svoje lice od sunca
Izloženost UV zračenju možete jednostavno smanjiti korištenjem suncobrana ljeti ili sklanjanja u hlad. Čak i sjena nekog stabla može vam uvelike pomoći! Nemojte zaboraviti da naoblaka nije isto što i sjena. UV zrake probijaju se točno u potpunosti i kroz oblake, pa čak i ako niste na direktnoj sunčevoj svjetlosti, i dalje možete pretrpjeti oštećenja kože po oblačnom danu. Saznajte što je melanom i kako se pregledati ako posumnjate da ga imate.
Uvijek budite hidratizirani
Možda zvuči smiješno, ali veća vlažnost rezultira suhom kožom, pogotovo sada kada su veće temperature. U momentima kada vaša koža nema dovoljno vode, ona automatski proizvodi više sebuma. Sebum vam je potreban kako biste svoju kožu zaštitili od nepovoljnih uvjeta za vašu kožu, no isto tako, previše sebuma negativno djeluje na vašu kožu. To se jednostavno može izbjeći ukoliko koristite dnevnu kremu za hidrataciju na bazi vode, ali i ako pijete dovoljne količine vode. Kliknite ovdje i saznajte kako da pijete dovoljno vode u danu.
View this post on Instagram
Moglo bi vas zanimati: Evo kako možete uvesti održivost i u segment prehrane!
Tekst: Vjera Pađen
Foto: Pinterest, Unsplash