Koliko se samo puta ulovimo kako radimo mnoge stvari koje uopće ne želimo raditi i družimo se s ljudima nakon čijeg društva se osjećamo emocionalno i fizički iscrpljeno i loše…
Toksičnost u odnosima nije izmišljotina modernog doba, već važna činjenica koju treba znati osvijestiti i reći joj „stop“ na vrijeme. Ona se prije svega ogleda u sebičnosti i neprestanom vrtlogu drame, manipulacije i konfliktnih iskustava. Kada su u pitanju osobe koje volimo i/ili do kojih nam je stalo, često smo zarobljeni u želji da im pomognemo, pa se nađemo u mreži emocionalnih tereta koje ne možemo i ne znamo nositi. Bili toga svjesni ili ne, činjenica jest da toksični odnosi ne donose dobro niti jednoj strani te da je itekako važno truditi se izbjeći ih. Evo nekoliko načina na koje ih možete pokušati suzbiti.
Smireni pristup
Treba znati kontrolirati emocije i reakcije i procijeniti kada je vrijeme za smireniji pristup određenom odnosu ili osobi. Ako osoba u društvu širi negativu, dramu i paniku, ne treba se prepustiti njenom raspoloženju i utjecaju nego jednostavno izreći svoje mišljenje i stav u kojem takvo ponašanje ne odobravamo i označavamo ga neprihvatljivim za sebe. Manipulativna ponašanja često nas tjeraju u vrtlog ludila i nepotrebnih rasprava bez kraja i konca, no imamo pravo reći „ne“ u svim situacijama u kojima osjećamo da to moramo učiniti i tako zaštiti sebe.
Asertivnost
Nasuprot toksičnosti stoji asertivno ponašanje koje podrazumijeva uvažavanje i optimizam. Biranjem asertivnog ponašanja automatski odabiremo zauzeti se za sebe, osjećati se zadovoljno bez nepotrebnih tenzija i ikakvog pokušaja sabotaže. Možemo odabrati put prema svojim ciljevima bez sputavanja toksičnih ljudi oko nas i trebamo jasno odbaciti sve loše što smo u svojim umovima označili kao nepotrebnu prepreku.
Određivanje granica
O granicama u odnosima pisali smo već jako puno puta, a ponavljati koliko je to uistinu bitno uvijek će biti jednako važno. Odredite svoje granice, znajte na što želite ili ne želite pristati, ne uspoređujte se i ne pokušavajte nad svime imati kontrolu. Zaboravite na izazov da svima morate udovoljiti kako bi se osjećali dobrom osobom. Puno je važnije misliti na sebe i svoje mentalno zdravlje nego dopustiti drugima da upravljaju nama i našom dobrom voljom onda kada njima god to odgovara. Slobodno recite „ne“ i ne osjećajte se zbog toga lošom osobom.
Opravdanja
Često smo skloni svima nalaziti opravdanja zašto je netko tako postupio. Izjave poput „on/ona nije imao/la ljubavi u djetinjstvu, pa mu/joj je teško sada pokazati je prema drugima“ ili „Ako mu objasnim svoje viđenje i lijepo ga argumentiram, prihvatit će problem i pokušati pronaći rješenje“ nisu nešto na što je prijeko potrebno trošiti energiju. Ljudi se uvijek mogu promijeniti ako je prisutna dovoljna snaga volje. Mi ne možemo mijenjati druge i neprestano ih pokušavati popraviti, a isto tako ne možemo pronalaziti ni vječna opravdanja za neke njihove postupke. Svatko od nas trebao bi imati dovoljno zrelosti za prihvaćanje odgovornosti i suočavanje s problemima i izazovima na koje nailazimo u životu.
Moglo bi vas zanimati i: 8 toksičnih načina ponašanja kojih se odmah trebamo riješiti
Tekst: Dalia Žmegač-Kunić
Foto: Pinterest