Danas nam se kroz razne medije i tehnologiju nudi toliko alata i načina za unaprjeđenje kvalitete života, da nam se ponekad čini kako je nemoguće biti nesretan, nezadovoljan i neuspješan. Međutim, često ljudi od šume ne uspiju vidjeti stablo i zato se zapetljaju u klupko nezadovoljstva koje kreira loše životne navike iz kojih se jako teško izvući.
Puno puta možemo čuti ljude kako kažu: „Od ponedjeljka krećem vježbati“. Ta je rečenica/odluka toliko puta već izgovorena da se gotovo izlizala, a od njih sto, od ponedjeljka ih je s tjelovježbom krenuo možda samo jedan. Ostali su podlegli navikama koje im čine rutinu i sigurnost, pa makar one bile i loše. Uz sve to, dolazimo do ključnog pitanja: kada podvući crtu i stati samima sebi na kraj? Kako se riješiti loših navika saznajte u nastavku teksta.
Iskrenost i svjesnost
Za početak, važno je biti iskren sa samima sobom. Ako to nismo, sami sebi muljamo oči i teško ćemo na taj način doći do ikakvih rezultata. Iskrenost nas vodi do prepoznavanja svih loših navika koje nas guše u svakodnevnom životu, kao i do svjesne identifikacije svih onih sfera koje želimo promijeniti.
Motivacija
Sad kad ste si priznali što ne valja i što želite promijeniti i poveli konkretan monolog sa samim sobom, važno je pronaći dovoljno jaku i dobru motivaciju koja će vas gurati prema promjeni koju priželjkujete i trebate. Ako ne znate otkuda krenuti, možda je najbolje da sami sebi zadate cilj koji želite postići. Samo pazite da on bude dovoljno realan i ostvariv u zadanom vremenskom periodu, a ne da se taj period pretvori u godine pokušavanja nečega što se zapravo nikada neće ostvariti. Budite realni i zadajte si nešto što vam je važno i na čemu ćete rado raditi na putu prema ostvarivanju boljeg i kvalitetnijeg života. Sama motivacija često traje kratko, ali ako imate jasan cilj i svoje “zašto” sve postaje lakše.
Loše navike vs dobre navike
Zamislite da sav svoj fokus u životu prebacite samo na lijepe stvari. Što mislite, koliko bi vam se život promijenio? U trenutku bi mnogo problema postalo manje bitno, a vi biste bili zadovoljniji i sretniji. Pokušajte tako u lovu na suzbijanje loših navika raditi upravo to – fokusirati se na dobre i lijepe stvari koje vas čine sretnima. Dakle, kada su loše navike u pitanju, nemojte svu svoju pažnju usmjeriti na suzbijanje istih, već se posvetite uvođenju svih onih dobrih navika koje će vam u trenutku promijeniti pogled na svijet.
Vizualizacija
Moć vizualizacije je zaista jako velika. Kod izbacivanja loših navika, uz vizualizaciju je puno jednostavnije ostvariti sve to što ste si zamislili. U tome vam može pomoći bolja samokontrola uz prakticiranje mindfulnessa, meditacije ili nekih drugih tehnika opuštanja.
Nova rutina
Ono što svi najviše volimo je dobro uhodana i sigurna luka zvana rutina. Uz promjenu rutine i uvođenje novih aktivnosti u svom životu, bit će vam puno lakše ostaviti sve stare i loše navike i posvetiti se novima, boljima i sretnijima.
Dakle, stati samima sebi na kraj i nije tako teško. Uz par trikova, malo strpljivosti i pokoju promjenu okoline, lakše ćete prigrliti sve te pozitivne promjene koje čekaju ispred vaših zaključanih vrata. Ponekad je sve što trebate učiniti, otključati ta vrata i pustiti u svoj život svježinu za kojom vapite.
Ako ste se do sada često pitali kako se riješiti loših navika nadamo se kako vam je ovaj tekst dao barem neke smjernice.
Moglo bi vas zanimati i: Osobni rast i ljeto – možemo li ih uopće spojiti?
Tekst: Dalia Žmegač-Kunić
Foto: Instagram, Pexels