Da priroda i psiha sjajno idu zajedno, to smo već odavno znali i iskusili i ne možemo zamisliti svoj život bez dodira s prirodom, zelenilom i svime što to sa sobom donosi. No, iako je sada zima i zelenilo nalazimo samo u tragovima te za potpuni doživljaj moramo čekati proljeće i buđenje prirode, boravak na otvorenom i dalje može doprinijeti našem (mentalnom) zdravlju.
Digitalno doba nas uči svemu virtualnom, a često nam se čini da uz neprestanu utrku s vremenom, prometnim gužvama i beskrajnim obavezama, čini sve da zarobi naše umove u umjetni svijet, ovisnost o tehnologiji i ekranima. Ne dopustite si da vas nužnost takve svakidašnjice povuče i da izgubite sebe. Uz čaroliju koju priroda donosi tijekom svih godišnjih doba, životu pružate posebnu vrijednost i dimenziju divljenja koja snažno utječe na ljudski um. Popisali smo nekoliko aktivnosti uz koje ćete još više uživati u prirodi i tako direktno pružiti unaprjeđenje svom mentalnom zdravlju.
Upijanje prirodne čarolije
Ponekad nam je potrebno samo malo mira uz vrijeme za sebe. Zašto se ne biste zaputili do najbliže prirodne oaze i proveli nekoliko minuta u tišini? No, nemojte zatvoriti oči, nego fiksirajte pogled na točku koja vas posebno umiruje. Uživajte u odabranom pogledu, bila to šuma, more ili livada. Upijajte godišnje doba u kojem se nalazite i sitne darove kojima dariva prirodu oko vas. Dišite duboko i proživite ovaj trenutak punim plućima.
Slikanje u prirodi
Napravite svoju umjetničku sliku. Odaberite prizor koji vas najviše inspirira i prenesite ga na svoje odabrano platno. Uživajte u vlastitoj maštovitosti, detaljima i bojama uz prekrasne zvukove i mirise prirode.
Fotografiranje flore i faune
Ukoliko niste ljubitelj slikanja, imamo i varijantu bližu digitalnom dobu. Fotografirajte fotićem ili mobilnom kamerom detalje s vikend izleta. To može biti neko seosko imanje s ukusnom hranom, životinje u blizini ili sitni kukci na koje naiđete putem. U svakom prizoru pokušajte pronaći nešto lijepo.
Pronalazak boja
Pokušajte pogledati malo detaljnije oko sebe. Iako vam se čini da smo trenutno okruženi isključivo sivim maglama, oko nas se nalazi mnoštvo inspirativnih boja koje priroda donosi. Proučite ih i zapišite koja boja u vama izaziva kakav osjećaj.
Doživljavanje umirujućih zvukova
Vid nije jedino što možemo i trebamo fokusirati kada boravimo u prirodi. Tijekom sljedećeg vikend izleta, pokušajte upotrijebiti moć zvukova oko vas. Ptičji pjev u kombinaciji s vježbama disanja i zatvorenim očima, u samo nekoliko trenutaka može donijeti veliko olakšanje, zaborav trenutnih briga i obaveza koje vas iz dana u dan guše. Dopustite svom tijelu umirujuće iskustvo i povežite se s prirodom na način koji vam najbolje odgovara.
Moglo bi vas zanimati i: Za imunitet tijekom zime ključan je svakodnevni unos ovog voća
Tekst: Dalia Žmegač-Kunić
Foto: Pinterest