Iako je Božić iza nas, svečana blagdanska atmosfera je i dalje tu sve dok se ne pozdravimo s 2022. godinom…
Mindful blagdani zapravo utjelovljuju koncept mindfulnessa kao baznu točku svih događanja oko nas. Drugim riječima, označavaju praksu svjesnog življenja blagdana i fokus na trenutak. Iako se za božićno vrijeme kaže kako je najljepše i najveselije doba godine, svakako je istovremeno obilježeno brojnim obavezama i stresnim situacijama zbog kojih se ne možemo potpuno opustiti i svjesno proživjeti pravu bit blagdana.
Predblagdansko vrijeme kao da počinje samim ulaskom u prosinac, tako da smo do kraja mjeseca već itekako iscrpljeni od potrage za idealnim darovima, ukrasima te organizacijom oko detalja božićnog slavlja i usklađivanja obiteljskih i poslovnih obaveza koje se do kraja godine pošto poto moraju privesti kraju. Budući da se sve to sada pomalo privodi kraju, ostaje vam prilika da ipak ubacite u nižu brzinu, otpustite sav taj stres i brige te zakoračite u blagdane prepuni zahvalnosti, blagostanja i mindful momenata. Ako se pitate kako to točno izvesti u praksi, krenite polako, korak po korak, uz popis naših ideja.
Kultura pristupa hrani
Hrana u našim životima najčešće predstavlja kulturu koja objedinjuje radost dijeljenja s drugima. Nema ništa ljepše nego sjesti za stol s ljudima koje volimo i podijeliti s njima sve što imamo na raspolaganju, bilo da smo hranu pripremali sami ili da smo otišli zajedno u restoran. Kada jedemo u društvu, imamo veći apetit i više uživamo u cijelom procesu prehrane. Upravo takav, svjesniji pristup hrani trebao bi biti neizostavan dio blagdana. I kod pripreme jela i kod same konzumacije, važno je u kontekstu mindfulnessa pristupiti svim osjetilima s jednakom pažnjom i nastojati žvakati polako. Proživite senzaciju okusa s kojima se susrećete i ne zaboravite da hrana u kontekstu blagdana nije tu da u njoj pretjerujemo nego da ispunimo svrhu prehrane s nutritivnim vrijednostima i svemu tome uz pokoju slasticu u dobrom društvu dodamo šlag na kraju.
Kupnja ili homemade izrada
Kada su namirnice za blagdanske delicije u pitanju, današnji način života pruža nam manje mogućnosti provođenja slobodnog vremena u pripremama koje donose božićnu radost, a konzumerizam s druge strane nudi raznolikost supermarketa i ponude gotovih industrijski prerađenih opcija koje nam često skrate muke u svim tim pripremama koje nas očekuju. Međutim, razmislite koja je stvarna svrha svega toga. Da pošto poto bilo što imate na stolu ili da bolje posložite svoje vrijeme i pokušate uštedjeti megalomanske apetite tijekom kupnje, a pritom dobijete kvalitetnije vrijeme uživanja stvaranja domaćih kolačića i proizvoda okruženi obiteljskim duhom i dobrim raspoloženjem? Uživajte u procesima pečenja slastica, u mirisima koji se šire vašim domom. Zastanite i pokušajte na trenutak udahnuti tu sreću i mir i pronaći veselje u rukama i nosevima ukrašenim šećerom u prahu.
Umjerenost
Razmislite koliko hrane bacite iz godine u godinu jer u panici da ne bude dostatno spremite kudikamo više nego što je potrebno za vaše pojmove. Je li to bit blagdana? Imati obilje za koje vas kasnije neće biti briga? Pokušajte ove godine primijeniti umjerenost u svakom aspektu procesa planiranja i izvedbe blagdana, od pripreme hrane i malo boljeg izračuna što vam je sve doista potrebno, pa sve do ukrašavanja vašeg doma i stresa oko darivanja. Nema ništa loše u tome ako istinski želimo razveseliti nama draga ljude i pokloniti im sitnice koje će im donijeti osmijehe na lica. Sreća naših najmilijih je težnja kojoj svi težimo. Međutim, u svemu tome nije potrebno slijediti konzumerističke pravce koji nam se neprestano nameću kroz medije i reklame. Duh blagdana možemo itekako dosegnuti uz tradiciju, umjerenost i emotivan pristup darivanja uz koji ćemo ispuniti pravu svrhu te prakse.
Tekst: Dalia Žmegač-Kunić
Foto: Pinterest