Čajevi mogu značajno utjecati na naše raspoloženje, osobito zimi kada nam često treba dodatna toplina, udobnost i energija. Pijenje toplog biljnog čaja pruža fizičku i emocionalnu ugodu što svakako djeluje na umirenje živčanog sustava i otpuštanje stresa. Nema ništa utješnije od tople šalice finog mirisnog biljnog čaja u ruci zar ne. Ona nas povezuje s ritualom opuštanja, poboljšava raspoloženje i pomaže u borbi protiv sezonskog umora. Osim toga, miris čaja ima terapeutski učinak – mirisi poput vanilije, agruma ili začina mogu podići raspoloženje i stvoriti blagdansku atmosferu.
Kako bi upotpunili cijeli doživljaj rituala ispijanja biljnih čajeva, upalite mirisnu svijeću, pustite opuštajuću glazbu i odaberite neku laganu knjigu. Zamislite samo koliko bi vam život bio sretniji da svaku večer završite ovako.
Biljni čajevi koji podižu raspoloženje
- Kamilica: Smiruje živce i pomaže kod anksioznosti, potiče osjećaj smirenosti.
- Zeleni čaj: Sadrži L-teanin koji smiruje, ali uz kofein pruža fokusiranu energiju, što je korisno za tamne zimske dane.
- Čaj od mente: Osvježava i može poboljšati koncentraciju te olakšati glavobolje ili napetost.
- Čaj od cimeta i đumbira: Grije tijelo, povećava cirkulaciju i pruža osjećaj energije, što može biti motivirajuće u hladnim danima.
Dodatno djelovanje nekih biljnih čajeva
Osim što utječu na raspoloženje, neki biljni čajevi mogu dodatno utjecati na poboljšanje imuniteta ili na smirenje živčanog sustava.
- Čajevi poput rooibosa i hibiskusa bogati su antioksidansima, koji mogu poboljšati opće zdravlje i imunitet te podići razinu serotonina, hormona sreće.
- Lavanda i valerijana poznate su po umirujućim svojstvima, pomažu kod stresa i nesanice, što zimi može olakšati sezonsku depresiju.
NARANČA I ĐUMBIR
Osim što će vam ova kombinacija podići raspoloženje, poboljšat će i vašu cirkulaciju. Osim toga naranča je odlična za kosu i kožu te štiti od brojnih vrsta raka.
Iako ovaj čaj možete i kupiti, odlična je verzija i napraviti ga sa svježim sastojcima. Narežite kriške naranče i đumbira, prelijte vrućom vodom. Dodajte žlicu meda i uživajte.
MATIČNJAK I MENTA
Ova kombinacija čajeva će djelovati smirujuće na želudac i mozak jer je matičnjak poznat po umirujućim svojstvima za živce i mozak. Ovaj čaj je odličan i za glavobolju te je idealan izbor za kraj napornog dana.
GOSPINA TRAVA
Ovaj čaj ima tako snažna svojstva da se doslovno koristi kod blažih oblika depresije. To je dokaz kako zapravo priroda skriva sve što nam je potrebno. U čaj dodajte malo limuna, meda i uživajte.
MAJČINA DUŠICA
Ovaj čaj je poznat po odličnom djelovanju na tjeskobu i anksioznost. Već sami naziv nas asocira da se radi o čaju koji će nam prijati poput toplog zagrljaja.
ČAJ OD KAMILICE
Još od malena nam je poznato kako je čaj od kamilice pravi izbor kada nam treba smirenje. On djeluje protiv nervoze i nesanice te je odličan prije spavanja.
Čaj nije samo napitak, već i način da usporimo, opustimo se i unesemo toplinu u hladne zimske dane.
Moglo bi vas zanimati: Provjereni prirodni lijek za prehladu i gripu
Tekst: Slowliving
Foto: Pexels, Unsplash