Manjak vremena je vrlo vjerojatno omiljeni i najčešće korišten izgovor za neredovito vježbanje. Poslije toga slijedi opravdanje da su online vježbe prebrze te da ih je teško pratiti. Potaknuti tim izgovorima pronašli smo video koji prikazuje 15-minutni trening na kojem vas očekuju lagane vježbe koje fitness instruktorica Pamela Reif izvodi polako te ćete je definitivno moći pratiti.
Sve vježbe se rade isključivo s vlastitom težinom te ih jednostavno možete raditi i u udobnosti vlastitog doma. Sve što vam je potrebno jeste podloga za vježbanje. Kako bi se motivirali za redovito vježbanje predlažemo vam da kupite posebnu sportsku odjeću za vježbanje doma jer ćete se tako puno bolje osjećati. Osim toga za redovno vježbanje preporučljivo je imati definirane dane i vrijeme za vježbanje i pridržavati se tog rasporeda.
Osim što će redovito vježbanje učiniti da se dobro osjećate ima i brojne prednosti za zdravlje i općenito za život, a neke smo i izdvojili u nastavku:
- smanjuje rizik od šećerne bolesti
- regulira krvni pritisak
- bolji san
- utječe pozitivno na seksualni život
- mentalno zdravlje
- pozitivan učinak na aktivnosti mozga,
- poboljšava kondiciju
- usporava proces starenja
- povećava samopouzdanje
Sljedeći put kada pomislite kako nemate vremena za vježbanje, podsjetite se kako zapravo nemate vremena za život bez vježbanja jer ono značajno podiže kvalitetu našeg života.
Moglo bi vas zanimati: Marina Bruner: Kako komuniciramo sa sobom?
Tekst: Anđela Sabranović