Znate kako kaže stara narodna: pametan piše, a zna se tko pamti. U ovom članku donosimo vam sve o listama za svaki dan i zašto su vam potrebne. Liste za svaki dan mogu vam uvelike pomoći u organizaciji vašeg dana i života općenito, potrebno je samo znati ih napraviti.
Tražite savjete o produktivnosti ili pokušavate ostati produktivni? Možda vam liste za svaki dan mogu pomoći. U ovom članku donosimo kako ideju o super jednostavnom alatu koji vam pomaže na putu u ostvarenju svojih ciljeva, bez obzira na to što se još događa u vašem životu!
U nekom paralelnom savršenom svijetu budite se uz pjesmu ptica, pojedete iznenađujuće ukusan doručak, a zatim odlazite u šetnju s pa svojim četveronožnim ljubimcem dok istovremeno meditirate. Uživate u prekrasnom danu pisanja, telefonskih poziva i druženja s prijateljima. Nosite odjeću koju volite i kosa vam izgleda nevjerojatno, a vaš dom je uredan. Puni ste pozitivnosti i produktivnosti. Ali, nažalost, ovo nije savršen svijet. Sasvim je moguće da ćete neke dane prespavati ili spavati do kasno, izbjegavati obaveze, jesti slatkiše za svaki obrok i jednostavno izbjegavati rad na sebi.
Život zapravo ne možete u potpunosti isplanirati
Život je ono što se događa između vaših planova. Rokovi se mijenjaju, prioriteti se mijenjaju, ali svakako da možete pomoći sami sebi ako organizirate svaki pojedini dan. To možete učiniti s listama za svaki dan. Liste za svaki dan predstavljaju popis malih, super izvodljivih stvari koje radimo svaki dan – stvari koje će nam život učiniti boljim i lakšim te nas približiti ostvarenju naših ciljeva. To su male stvari koje možemo učiniti bez obzira na rokove, hrpe rublja, sastanke ili bilo koje druge obaveze.
Stavke na ovim popisima predstavljaju stvari koje nam daju mali poticaj, iskricu zdravlja ili sreće bez obzira na to kako će proći ostatak dana. To su mali napori, ali veliki utjecaji koji nam pomažu da se osjećamo kao osobe koje rade na sebi i ostvarenju svojih ciljeva, a ne kao ljudski tornado koji se hrani nezdravom hranom iz pekare ili pije hektolitre kave.
Zašto vam trebaju liste za svaki dan?
Liste za svaki dan dramatično smanjuju broj dana u kojima gubimo vrijeme, cijeli dan proglašavamo neuspjelim i donosimo loših odluka.
Ako kreirate liste za svaki dan, nijedan dan neće biti neproduktivan. Bez obzira na profesionalne, društvene, financijske ili prehrambene odluke koje donosite, slijedite li svoje liste za svaki dan, bit će barem nekoliko izbora koji će vas uputiti u pravom smjeru.
Niste na poslu napravili što ste trebali ili ste zaboravili oprati suđe? Prošetali ste psa, namjestili krevet, otišli na sastanak i kavu s prijateljicama. I to je nešto, nemojte to uzimati zdravo za gotovo.
Što sve možete staviti na svoje liste za svaki dan? Evo primjera za jednu listu:
- Popijte tri čaše vode
- Izađite vani barem 15 minuta (neovisno o vremenu)
- Čitajte barem 30 minuta
- Reci nekome nešto lijepo
- Pojedite barem jednu voćku
- Pospremite krevet
To je to! Ništa od ovoga nije revolucionarno ili čak posebno teško. Ako želite, sve ovo možete obaviti za sat vremena a potom dan provesti kako želite, osjećajući da ste nešto u tom danu napravili produktivno.
Kako stvoriti vlastitu listu za svaki dan?
Svaka lista za svaki dan bit će drugačija. Ova četiri pitanja pomoći će vam da kreirate vlastite liste za svaki dan.
Koji je najmanji zadatak koji će vaš prostor učiniti ljepšim?
- Posvetite pet minuta čišćenju kuhinje
- Pospremite krevet
- Provucite valjkom za rublje svoj tapecirani namještaj
- Operite rublje
- Otvorite prozor na pet minuta da prozračite prostor
Koja je najmanja stvar zbog koje biste se mogli osjećati zdravije?
- Izađite van na 20 minuta
- Popijte dvije čaše vode
- Pojedite barem jedno voće ili povrće
- Istegnite se pet minuta prije odlaska u krevet
- Popijte šalicu zelenog čaja
Koja je najmanja moguća stvar zbog koje ćete se osjećati bolje emocionalno?
- Recite nekome nešto lijepo
- Pogledajte stare fotografije na Facebooku
- Zatvorite oči i duboko udahnite pet puta
- Poslušajte pjesmu koju ste voljeli u srednjoj školi
Kako najbolje iskoristiti svoje liste za svaki dan
Stavite svoju listu negdje gdje ćete je vidjeti svaki dan; na vaš radni stol, na zaslon ekrana – nije važno gdje ćete je staviti samo je bitno da je ona prvo što vidite svaki dan. Ne stavljajte na svoju listu više od 10 stavki i učinite ih malim! Ovo bi trebao biti super kratak popis, ispunjen izvedivim stvarima. Ako bilo kojoj datoj stavci treba više od 15 minuta –maknite ju s popisa! Ako ne možete zamisliti da određenu stavku radite nakon napornog dana, ne bi trebala biti na popisu. Svaka stavka koja se nađe na vašem popisu trebala bi biti mala i lako izvediva. Mi smo ono što radimo svaki dan i male, svakodnevne radnje doprinose kvaliteti našeg života.
Moglo bi vas zanimati: Znate li što je journaling i kako vam može pomoći?
Tekst: Vjera Pađen
Foto: Pinterest