Ususret novoj Mindfulness Leadership konferenciji, kojoj je naš portal ponosni partner, porazgovarali smo s organizatoricom Majom Prović o tome što nas sve očekuje ove godine, kako se konferencija integrira u širi kontekst promicanja mentalnog zdravlja u društvu, koji su njeni trikovi za uspješan storytelling…
Zavirite u intervju koji donosimo niže i zaronite u svijet svjesnosti na koji vas Mindfulness poziva.
Koje su glavne poruke ovogodišnje konferencije i koji su noviteti u najavi za konferenciju u odnosu na prošlu godinu?
Glavna je poruka naučiti biti osviješteni pojedinac koji postiže miran um čak i u vrijeme krize te koji ide putem bez burnouta i sindroma kolektivnog stresa. U odnosu na prošlu godinu, konferencija traje dva dana. Idući dan je rezerviran za interaktivni workshop (radionicu) s predavačima. Predavači će biti osobe s prepoznatljivim i respektabilnim rezultatima, a i ove godine, publika će im moći postavljati pitanja. Dakle, vrlo interaktivni koncept konferencije u cilju da svaki pojedinac izađe zadovoljan i s rezultatima. Ove godine imamo predivan glazbeni nastup Nine Kraljić, a repertoar pjesama u kombinaciji s Nininim glasom, zasigurno će potaknuti otvaranje umova za prijem novih informacija. Poseban doživljaj i iskustvo.
Koje teme su trenutno relevantne u području mindfulnessa i kako ih uključujete u program?
Ljudima je potrebno prošireno razumijevanje o kojem ćemo govoriti na konferenciji. Mindfulness je fina vještina, ali zahtjeva svjesnost i prisutnost u trenutku, što je ljudima često teško postići jer imaju naviku „lutajućeg uma“ koji je neprestano u prošlosti i budućnosti, a također i banaliziranja Mindfulnessa, što dolazi iz nerazumijevanja. Na konferenciji ćemo objasniti što je neuroplastičnost mozga i to će nam prenijeti neurolog i neuroznanstvenik Dr. Goran Ivkić u svom predavanju. Također ćemo govoriti o mijenjanju ograničavajućih vjerovanja koja stoje na putu mirnog i centriranog uma, razumijevanju strahova, utjecaju stresa na porast psihosomatskih bolesti u društvu, empatiji kao jednoj od glavnih tema svjesnog vodstva, principima urbanog mindfulnessa koji uči kako ostati u miru dok je oko nas kaos.
Kako potičete sudionike na konferenciji, ali i sve one koji Vas redovito prate na konkretnu primjenu mindfulnessa u svakodnevnom životu?
Trudim se održavati svoje društvene mreže uz kvalitetne i korisne video snimke i savjete. Nedavno sam izdala i svoju treću knjigu „Živi svjesno, a ne stresno“ koja se može kupiti po vrlo prihvatljivoj cijeni. Prošle godine izašle su prve hrvatske „MINDFULNESS KARTICE ZA SVAKI DAN“ i vrlo često publici podijelim kartice ili ih na svojim mrežama i edukacijama, podsjetim da ih upotrijebe u svakom danu. Na svim svojim edukacijama. pa tako i na konferenciji, održavam interaktivni pristup, kako bi svatko tko želi, dobio odgovor na konkretno pitanje na jednom mjestu, od brojnih stručnjaka, iz različitih segmenata rada na sebi. Ujedno, ljudima dajem jednostavne i konkretne vježbe koje mogu isprobati odmah i uvjeriti se u brzu i učinkovitu primjenu. Naravno, potrebno je ponavljati praksu kako bi nam postala lijepa navika.
Kakve su povratne informacije sudionika o samoj konferenciji? Jeste li možda uvažili neke njihove ideje i promjene u odnosu na prošli put?
Sama činjenica da je 35 % prodanih ulaznica u ovoj godini otišlo prošlogodišnjim sudionicima, govori puno. Dobili smo sjajne povratne komentare. Ono što se publici nije svidjelo prošle godine je to da je prekratko trajalo. Stoga smo ove godine organizirali dvodnevni događaj. Također, publika je tražila i snimku online prijenosa, tako da ove godine i taj dio uzimamo u obzir, a snimka će biti dostupna nakon konferencije.
Budući da je organizacija evenata, a osobito ovakvog velikog događaja poput Vaše konferencije izuzetno teška, izazovna i stresna, kako se Vi nosite s tim? Koje tehnike primjenjujete kako biste što manje osjetili stres?
Ne bih rekla da smo moj tim i ja u stresu. Sve je stvar pogleda na nešto. Imamo stav zahvalnosti na svakoj podršci, prodanoj ulaznici i partneru događaja, Slowliving portalu i predivnoj Dalidi. Dali su nam ogromnu i iskrenu podršku i ta zahvalnost nas drži u balansiranoj energiji. Držimo fokus na onome što nam dobro ide i prihvaćamo da ne može i neće biti savršeno i to je razumljivo. Događaj je sam po sebi jako zahtjevan, no strukturiranim djelovanjem i otpuštanjem onoga na što nemamo utjecaj, mogu reći prilično dobro prolazimo kroz organizaciju do finala. Kada se dogodi preopterećenost i velik umor, ostavimo sve na dan-dva i idemo na druženje s konjima na nekoliko sati. Spavamo ujutro koliko god je potrebno i redovito meditiramo kroz mindfulness pozornost. Iza toga smo potpuno resetirani.
Što učiniti kada se u životu zaredaju loše stvari, ljudi, događaji? Iako se možda svim silama i alatima borimo da se to ne dogodi, činjenica je da nas takvi životni periodi itekako mogu uzdrmati. Kako se prema Vašem mišljenju nositi s time na najbolji mogući način?
Prvo, molim vas nemojte se boriti sa životom i događajima u njemu. Borba iscrpljuje i uzima zdravlje. Prihvatite da su se neželjeni događaji događali i da će se događati. Oni su dio puta. Osim toga, radite intenzivno na sebi dok ih nema. Ljudi su komforna bića. Krenu se brinuti o sebi i svom mentalnom zdravlju kada zaredaju teškoće, a onda je, vjerujte mi, prilično izazovno dizati se i biti u procesu ugodne promjene. Rad na sebi kreće kada izazova nema, kako bi i kada se dogode, kroz njih prošli svjesno u empatiji prema sebi, prihvaćanju, razumijevanju i mirnom umu. Ja danas imam naviku meditacije, primjene svjesnosti kao stila života i onda kada uragani naiđu, svjesno u prihvaćanju, kroz njih lakše i brže prolazim. Ovog ljeta moja je majka otišla u vječnost. Bilo je izuzetno bolno i dugotrajno za cijelu obitelj. Imala sam svjesnost o nama kao energetskim bićima i što se događa kada odemo iz ovog života. Zahvalnost i fokus na zajedničkim trenucima umjesto na njezinom odlasku dala mi je mir i snagu da u tom gubitku, napišem i izdam svoju treću knjigu. Ljudi su se čudili, no ja sam primijenila sva učenja i prošla kroz proces u optimalnom vremenu žalovanja. Dakle, danas primjenjujte mindfulness praksu i bit ćete sebi zahvalni kada nalete teški dani. Konferencija je idealna prilika jer smo u dvorani puna dva dana i nemoguće je ne pokrenuti reprogramiranje neuronske mreže i postavljanje novih postavki. Puno ljudi će nakon ovog događaja, pokrenuti promjenu navika i stila života. Tako je iza svake moje konferencije, a ovo je treća.
Koje resurse preporučujete kako bismo produbili svoje razumijevanje, ali i prakticiranje mindfulnessa u svom životu?
Okružite se svjesnim ljudima. Pronađite ih na događajima poput MINDFUL LEADERSHIP KONFERENCIJE, uđite u network ljudi koji već duže prakticiraju mindfulness, uzmite si mindfulness kartice za svaki dan. Na njima je samo jedna vježba u trajanju jedne minute. Toliko svatko može za sebe. Čitajte literaturu na temu svjesnosti, pogledajte svaki dan jedan video ili poslušajte jedan podcast. I tako čitamo, gledamo i slušamo, pa neka onda to budu sadržaji koji nam pomažu da budemo svjestan pojedinac koji brine o sebi i bira višu kvalitetu života iz jedne bolje energije.
Kako se konferencija sa svojim programom prilagođava različitim nivoima iskustva sudionika u mindfulness praksi?
Predavači su dobili zadatak da budu jednostavni u terminologiji i koriste puno primjera iz stvarnog života kao i praktičnih vježbi kojima povezujemo teoriju i praksu, tako da će svi razumjeti o čemu se radi. Za one s nešto više iskustva i one znatiželjne i otvorenog uma, organiziran je još jedan dan gdje će biti velika interakcija s predavačima u dvorani.
Koji su trenutni trendovi u području mindfulnessa na globalnoj razini i slijedite li ih Vi?
Mindfulness nije trend. On je nužna potreba čovjeka 21. stoljeća. Rekla bih da se na globalnoj razini mindfulness praksa utrostručila i broj učitelja je značajno porastao. Sama činjenica da su mindfulness počele uvoditi škole, klinike, zdravstvene ustanove, pravne institucije čak i vladina tijela, govori vam da smo zreli za promjenu na bolje. Ono što ja podučavam na svojoj akademiji je urbani mindfulness koji spaja principe klasičnog mindfulnessa s vremenom u kojem živimo odnosno, prilagođeno urbanom načinu života.
Kako se konferencija integrira u širi kontekst promicanja mentalnog zdravlja u društvu?
Pojedinac koji djeluje po principu mirnog, a ne stresnog ponašanja, promjena je koja se ne može ne primijetiti i tada postaje uzor i vođa svog okruženja na put svjesnosti. Ljudi vas pitaju što činite da se toliko malo uzrujavate dok svi oko vas kipe. Odgovor leži u mindfulness praksi.
Postoje li, prema Vašem mišljenju, određene skupine u društvu kojima je unatoč velikoj želji za integracijom, mindfulness teže primjenjiv u životu? Primjerice, majke koje imaju male bebe ili više malodobne djece. Što biste im preporučili, kako da se više posvete sebi i unatoč stresnoj svakodnevici i brojnim obavezama odvoje svjesno vrijeme za sebe? Na koje načine bi najbolje to mogle činiti?
Vjerujem da je primjena stvar volje pojedinca, a ne okolnosti u kojima se nalazi. I mama sa četvero djece, ima priliku sjesti s djecom na pod i naučiti ih da cijela obitelj ima trenutak svjesnog disanja, zahvalnosti i empatije. Svakodnevica nije stresna. Pojedinac ju definira takvom i onda se u to i uvjeri. Dakle, nemojte svoj dan definirati stresnim. Postoji i druga mama koja ima dijete više i koja je u miru većinu dana. Pogledajte što ona radi drugačije. Ona kada otvori oči prvo se zahvali što se probudila i što je majka. Udahne nekoliko puta i nasmije se. To traje možda minutu, no ona tek tada ustaje iz kreveta. Stresna osoba iskače ujutro iz kreveta kao da je zračna uzbuna i automatski stavlja tijelo u kortizolsku bombu. Također, osvijestite hranu u svom tanjuru. Jedite svjesno, umjesto u trku. Ne telefonirajte jednom rukom dok drugom pravite kruh s namazom. Kada se tuširate, činite to svjesno i polako, bez da vas itko ometa. Mali rituali se čine beznačajnima, ali u konačnici čine veliku razliku u količini preostale energiji na kraju dana.
Koji su Vaši mali trikovi za uspješan storytelling, odnosno prijenos poruka i iskustava na konferenciji?
Nemam trikove, obično predavanje imam intuitivno, bez puno pripreme. Naime, trudim se osjetiti koja je poruka potrebna publici i u tom smjeru idem. Ono što uvijek odradim je kratka vježba svjesnog disanja koja nam odmah donese potvrdu koliko brzo i lako možemo sebe vratiti u centar svog bića i promijeniti razinu energije iz stresne u mirniju.
Kako planirate zadržati inovativnost i svježinu konferencije iz godine u godinu?
Želja mi je da MINDFUL LEADERSHIP bude europski događaj i da u našu zemlju dovedem svjetske govornike i mindfulness publiku iz cijelog svijeta, umjesto da naši ljudi moraju ići do Amerike kako bi dobili ova učenja.
I za kraj, koliko je uopće teško i zahtjevno napraviti jednu ovakvu konferenciju? Čemu su Vas sve naučili izazovi s kojima ste se susreli do sada u tom procesu i bez čega i koga sve nikada ne biste uspjeli u organizaciji konferencije?
Zahtjevno je utoliko jer se radi o osvještavanju javnosti. Ne govorimo o poznatom pjevaču s 20 godina iskustva na sceni, već o edukacijskom događaju s površno poznatom tematikom za mase i utoliko je veći izazov informirati javnost o koristima istog. Vjerujem da mi je najveći vjetar u leđa i najveća podrška, moja kćer i manager konferencije, Una Matea Mikulić. Uštimane smo kao violina, a to je neprocjenjivo u poslu. Naučila sam da je usmena predaja glas koji se daleko čuje i da je u poslu ključno da s govornicima dijelim slične ili iste vrijednosti. Kod mene je na listi prioriteta služenje čovjeku, a ne zarada na čovjeku. 90 % troškova financiram iz vlastitih sredstava i nije mi žao ni trenutka jer znam da je to put koji služi za veće dobro i na kraju, ako neću ja probiti zid straha, tko će.
Vidimo se na MINDFUL LEADERSHIP KONFERENCIJI. Čeka vas divna energija i okruženje ljudi koji jesu i žele, biti vođe svjesnosti.
Razgovarala: Dalia Žmegač-Kunić
Foto: Privatna arhiva