Veljača podrazumijeva fokus na odnose s drugima, no što je s najvažnijim odnosom u našem životu – onim prema sebi? U društvu u kojem smo često skloni zaboraviti na vlastite potrebe, veljača nas podsjeća da je ljubav prema sebi jednako važna kao i ljubav koju pružamo drugima. No, koliko duboko zapravo razumijemo ovu ideju? Koliko često stvarno postavljamo sebe na prvo mjesto, bez osjećaja krivnje ili sebičnosti?
Ljubav prema sebi temelj je za zdravu ljubav prema drugima
Ljubav nije jednostavna jer zahtijeva razumijevanje i most koji treba povezati dvije svijesti. Da biste mogli voljeti nekog drugog, prvo morate razumjeti sebe. Taj proces razumijevanja, kako je napisao filozof Erich Fromm, ne odvaja se od ljubavi: “Razumijevanje i ljubav su neodvojivi.” I zaista, ljubav prema sebi počinje upravo u ovom procesu: kroz duboko slušanje, kroz razumijevanje vlastitih osjećaja i potreba. Samo tada možemo istinski voljeti druge.
Ljubav prema sebi ne bi trebala biti klišej ili samo fraza, ona je temelj za zdravu i istinsku ljubav prema drugima. To znači biti nježan prema vlastitim nesavršenostima, prihvatiti svoje granice, čak i ako ispadnu da su one nešto drugačije od onoga što mi mislimo da smo spremni nositi. Ovog bi mjeseca trebali raditi na tome da se osjećamo dobro u svojoj koži. Prihvaćanje i voljenje samih sebe nije nešto što se događa preko noći. To je dugotrajan proces koji uključuje svakodnevnu pažnju, brigu i promjenu percepcije.
“Voljeti sebe znači doći u mir s vlastitim nesavršenostima, biti svjestan svojih potreba i granica.“
Prakticirajte ljubav prema sebi
Rad na sebi je, bez sumnje, zahtjevan proces koji traži posvećenost i strpljenje. No, ponekad treba stati. Ponekad je važno odustati od stalne borbe za osobni rast i jednostavno se posvetiti sebi na način koji podrazumijeva uživanje, opuštanje i nježnost. Veljača je savršen peiod da dopustimo sebi luksuz opuštanja i uživanja umjesto da se fokusiramo samo na samopomoć i osobni razvoj.
Dopustite si odmak od stalnog moranja i očekivanja – jednostavno se opustite
Ovaj vikend, pozivamo vas da se razmazite. Ostavite po strani sve obveze, bilo da je riječ o poslu, obitelji ili društvenim normama, i pružite si trenutke čistog užitka. Neka veljača (ili bilo koji drugi mjesec) bude vrijeme za vas, trenutak koji će vas podići, obnoviti i podsjetiti na ljepotu jednostavnih trenutaka. Voljeti sebe također znači dati sebi dozvolu za uživanje bez krivnje ili stresa.
5 načina da se razmazite ovog vikenda:
1. Topla kupka sa svijećama i najfinijim sapunima i uljima
Priuštite sebi mirnu oazu u vlastitom domu, mjesto gdje će vas okružiti samo tišina, miris i ugodna atmosfera. Napunite kadu toplom vodom koja će vas odmah opustiti, i dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja lavande ili ylang-ylanga kako biste umirili svoj um. Upalite nekoliko svijeća, birajte one s mirisima poput vanilije, jasmina ili ruže koji će unijeti dodatnu notu opuštanja. Zatvorite oči i prepustite se ovoj ritualnoj opuštajućoj praksi. Uzmite si barem pola sata kako biste se potpuno posvetili sebi. Isključite telefon, TV i druge ometajuće faktore. Ovaj trenutak je samo vaš, u kojem možete osjetiti svaki dah, svaku kapljicu vode koja lagano obavija vaše tijelo, te osjetiti kako se napetosti iz dana polako tope. Uživajte u nježnim mirisima, a uz dodatak kvalitetnog sapuna ili kupke, koža će vam biti glatka i hidratizirana. To je savršen trenutak da napunite baterije, oslobodite se stresa i posvetite pažnju svom tijelu i umu.
2. Kupite si nešto posebno
Razmislite o nečemu što ste već dugo gledali, a sada je pravo vrijeme da si to priuštite. Možda je to elegantna ogrlica koja će dodati dašak sofisticiranosti vašem svakodnevnom izgledu ili mirisna svijeća koja će unijeti toplinu u vaš prostor i stvoriti umirujuću atmosferu. Ali luksuz ne mora biti samo u materijalnim stvarima. Zašto ne biste sebi poklonili buket cvijeća? Divni cvjetovi, bilo da su to ruže, iris, orhideje ili čak proljetne lavande, mogu unijeti svježinu u vaš prostor i podsjetiti vas na ljepotu života. Miris cvijeća i njihova boja mogu podići raspoloženje i pružiti vam osjećaj opuštanja i unutarnje harmonije. Ponekad su to upravo ti sitni trenuci nježnosti prema sebi koji nas podsjećaju da zaslužujemo brigu, ljubav i pažnju.
3. Otiđite na masažu ili neki tretman za tijelo
Tijelo je naša veza s vanjskim svijetom, a istovremeno nosi sve naše napetosti, stresove i umor. Svaka napeta točka, svaki stres koji nosimo ostavlja trag na našem fizičkom stanju. Da biste se oslobodili tih nakupljenih napetosti, ništa ne može biti učinkovitije od masaže ili tretmana za tijelo. Otiđite na masažu koja će vas potpuno opustiti. Izaberite vrstu koja vam najviše odgovara – bilo da je to opuštajuća masaža koja umiruje um i tijelo, duboko djelujuća terapijska masaža za oslobađanje napetosti ili čak aromaterapijska masaža koja kombinira esencijalna ulja i nježne pokrete kako bi balansirala vaše energetske tokove. Tijekom masaže, osjetit ćete kako svaki mišić popušta, kako napetost polako nestaje, a s njom i sav stres koji ste nosili.
Ako želite dodatno unijeti ravnotežu u svoje tijelo i um, isprobajte i druge tretmane – od nježnih pilinga tijela, preko hidratantnih tretmana za kožu, do posebnih masaža s korištenjem masažnih ulja koja vašu kožu čine mekom i mirisnom. Ovi tretmani ne samo da opuštaju tijelo, već također potiču mentalnu jasnoću i obnovu. Otići na tretman za tijelo znači pružiti sebi prostor za istinski opuštanje. Sjetite se da je vaše tijelo vaša kuća, i kao što ulažemo u prostor oko nas, tako bismo trebali ulagati i u njega – naš najvredniji resurs.
4. Upišite se u Book Club
Pridruživanje Book Clubu nije samo način da se opustite, već i prilika za terapiju kroz riječi i inspiraciju. Bez obzira na to čitate li fikciju koja vas vodi u fantastične svjetove ili pak literaturu koja vas potiče na introspekciju, svako novo poglavlje ili stranica može postati dio procesa samoljubavi i unutarnjeg rasta. Osim što ćete imati priliku razgovarati o knjigama koje su vas nadahnule, također ćete upoznati nove ljude i stvarati prijateljstva temeljena na zajedničkim interesima.
Knjige nisu samo način bijega od svakodnevice; one mogu biti i terapija. Inspirativne knjige mogu vas potaknuti na razmišljanje, ponuditi nove perspektive i pomoći vam u osobnom razvoju. Čitanje književnih djela koja istražuju emocionalne, filozofske ili psihološke teme može postati put prema dubljem razumijevanju sebe i svijeta oko vas. Širenje vidika kroz kvalitetnu literaturu donosi i intelektualne izazove koji obogaćuju um i šire vaše horizonte. To je prilika da se povežete s drugima na intelektualnoj razini, dijelite mišljenja i učite iz različitih iskustava i stilova razmišljanja.
5. Povedite sami sebe u izlazak, u kino ili fini restoran
Ponekad je sve što trebamo da bismo se opustili i napunili energijom – jednostavan bijeg iz svakodnevice. Izlazak iz kuće može donijeti pravo osvježenje. Posjetite kino i uživajte u filmu koji ste već dugo željeli pogledati. Bilo da je to film koji vas potiče na smijeh, razmišljanje ili vas vodi u neki drugi svijet, kino je savršen način da se opustite i zaronite u doživljaj. Ako vam je draže uživati u dobrom obroku, izađite u restoran koji volite. Pronađite mjesto koje vas ispunjava, bilo da je riječ o finom restoranu s gurmanskim jelima ili o opuštenom kafiću s omiljenim jelom. Uživanje u dobrom okusu, u mirnoj atmosferi, može biti izvor radosti i unutarnjeg mira.
Međutim, također je u redu ostati doma. Ponekad je najpotrebniji odmor upravo kod kuće, u udobnosti vlastitog prostora. Možete iskoristiti taj trenutak za pripremu omiljenog jela, opuštanje uz film ili čak jednostavno uživanje u tišini. U konačnici, važno je da se povežete sa sobom, bilo da to činite kroz izlazak ili ostanak kod kuće. Svi ovi mali, ali značajni trenuci mogu vas podsjetiti na važnost nježnosti prema sebi i omogućiti vam da napunite baterije.
Tekst: Martina Kolarić
Foto: Unsplash