Jeste li znali da danas čak milijarda ljudi doživljava migrene? To je treća najčešća bolest u svijetu, a žene imaju čak tri puta veću vjerojatnost da će oboljeti od muškaraca.
U jednom razdoblju i potpisnica ovih redaka nosila se s migrenama i tada pomislila – kako je moguće da se o njima više ne razgovara kada čak sedmina svjetske populacije ima tu bolest?! No, eto, uistinu se o njima nedovoljno govori. Ili ih se samo nedovoljno ozbiljno shvaća.
Je li migrena samo glavobolja?
Kada kažete nekom da imate migrenu, ako je sam nije iskusio, zamislit će kako imate običnu glavobolju. No, ne možete kriviti nekog tko ne razumije jer jednostavno ne mogu znati.
Zato je važno podići svijest o tome što migrena podrazumijeva.
To je stanje koje vas doslovno potpuno paralizira, često izaziva mučninu, tjera vas na povraćanje, osjetljivi ste na svjetlo, mirise, zvukove. Osim toga u početnoj fazi vam se može događati da na trenutke gubite vid.
Također može se dogoditi da osoba ima poteškoće u pronalaženju pravih riječi, teže se snalazi u poznatom okruženju, a može doći i do privremenog gubitka pamćenja.
Osobe koje se bore s migrenom upravo nerazumijevanje okoline ističu kao jedan od osnovnih problema.
Kada migrena traje osobe nisu sposobne za posao, a to često izaziva osude.
Zbog posljedica migrene oboljele osobe dva puta češće pate od depresije i anksioznosti. Nadamo se kako je iz svega ovoga očito kako migrena definitivno nije samo glavobolja.
Ono što treba imati u vidu jeste kako postoji više vrsta migrene, a to su:
- Migrene bez aure
- Migrene s aurom
- Migrene s produženom aurom
Najčešći oblici aure su: scintilirajući skotom (bljeskajuća točkica u vidnom polju), jednostrani ispadi vidnog polja, jednostrani poremećaji osjeta ili motorike u ekstremitetima ili poremećaji govora.
Što uzrokuje migrenu?
Unatoč boljem razumijevanju bolesti posljednjih godina i dalje se ne zna pouzdano što je izaziva. Smatra se da važnu ulogu ima kombinacija genetskih i okolišnih čimbenika.
Napad migrene također mogu izazvati:
- Promjene u razinama hormona tijekom ženskog menstrualnog ciklusa
- Stres
- Nesanica
- Propušteni obroci
- Pušenje ili izlaganje dimu
- Alkohol (posebno crveno vino)
Migrenu može potaknuti i određena hrana:
– bilo koja prerađena, fermentirana, jako začinjena hrana…
– čokolada, orašasti plodovi, maslac od kikirikija i mliječni proizvodi
– hrana koja sadrži tiramin – uključuje vino, dimljenu ribu, piletinu, jetru, smokve i određeni grah
– voće (avokado, banana)
– meso s nitratima (slanina, salama, suhomesnati proizvodi)
– luk
Kada se pojave prvi simptomi migrene, najbolje je da odmah uzmete tabletu protiv bolova te da se odmorite. Ono što također dugoročno može pomoći je sljedeće:
- Eterično ulje lavande
- Đumbir
- Pilates
- Masaža
- Magnezij
- Redovni obroci i hidratacija
- Dovoljno sna
Iako postoji jako puno univerzalnih savjeta kako olakšati simptome migrene, vi svakako morate pronaći svoj. Sretan život s migrenom je itekako moguć, ali samo onda kada se naučite nositi s njom i bez ustručavanja odmarati kada vas vaše tijelo doslovno moli za to. Sretno!
Moglo bi vas zanimati i: Kad je glavobolja normalna, a kad znak za uzbunu
Tekst: Anđela Sabranović
Foto: istockphoto