U našoj rubrici koju jako volite, a tiče se self-care rutine, ovoga puta ugostili smo Maju Puškarić, poduzetnicu i LinkedIn eksperticu. Sa nama je podijelila svoje načine opuštanja, načine na koje pokazuje ljubav sama sebi, ali i mišljenje o tome koliko ljudi zapravo pažnje poklanjaju sebi, i je li to dovoljno. Što nam je sve ispričala, otkrijte u nastavku.
Tko je Maja kad nije poduzetnica i LinkedIn ekspertica? Tko je ona u svoje slobodno vrijeme?
Žena. Majka. Supruga. Iako je poduzetnicima teško odvojiti se od posla i mogu reći da mi živimo ono što radimo, ipak postoji i Maja izvan LinkedIna i posla.
Koja ti je prva asocijacija na pojam self-care rutinu? Što za tebe predstavlja taj pojam?
Self-care za mene znači „biti dobra prema sebi“. Kad netko kaže „self-care“ ja se odmah vidim kako se doslovno dragam po ruci s osmjehom na usnama. Za mene je dodir i blizina neki najviši stupanj brižnosti, barem sam tako to s djecom nekako naučila. I onda kada pomislim na self-care, to je to brižnost koju pokazujem prema sebi.
Iako možda zvuči čudno, ali istina je da nisam bila dobra prema sebi zaista dugo godina. Često sam se zanemarivala i druge stavljala na prvo mjesto. Dugo nisam bila svjesna da je to prvo mjesto uvijek i apsolutno rezervirano samo za jednu osobu – mene.
Kako se opuštaš, kako puniš baterije?
Soliranje, odnosno odlazak u prirodu potpuno sama, bez mobitela, knjige, bilježnice i olovke. To radim na mjesečnoj bazi.
Dnevno se trudim uzeti pola sata white spaces (vremena u kojem ne radim ništa, osim što gledam kroz prozor i pustim misli da idu kamo god žele, ako ih uopće imam) ili meditirati 15 minuta. Meditacijom i disanjem si vraćam energiju koju izgubim na sastancima ili tijekom nekim „teških“ situacija s djecom.
White space mi pomaže da očistim um od stotina misli koje ga znaju preopteretiti toliko da ponekad imam osjećaj da mi se iz glave dimi.
Podijeli s nama svoji idealni self-care moment ili dan?
Dan započinjem u 5 ujutro, laganom yogom i čašom vode. Za to vrijeme moj suprug kuha kavu koju onda zajedno popijemo i prokomentiramo dan koji je pred nama. To mi je najdraži dio dana! To je moj temelj i bez njega moji bi dani bili izgubljeni.
Smatraš li da ljudi našeg podneblja vode dovoljnu brigu o sebi, ili su još uvijek zastali na onom estetskom?
Ne, ne vode. Mi smo odgajani da sve druge stavimo na listu ispred sebe: djecu, partnere, roditelje… Ako se brineš o sebi, onda si sebična. Moraš se najprije posvetiti svima drugima, a tebi što ostane. Čak ne bih rekla niti da su na estetskom, već na nikakvom. Bilo kakva briga o sebi se smatra sebičnom. Trebali bismo svaki trenutak posvetiti ili obitelji ili poslu ili prijateljima – nepristojno je prijatelje odbiti, nedopustivo imati neusisanu kuću, sve uvijek mora biti podređeno obitelji i možeš ići na posao iako te glavobolja rastura. Ovo su samo banalni primjeri, ali kužite što želim reći.
Imaš li neki savjet za naše čitateljice vezano za self care?
Iako je self-care možda postao kao neki buzzword, to je zaista ozbiljan pojam. Self-care nije slika za instagram već vrijeme koje posvetiš sebi. Bilo da vježbaš, hodaš, jedeš zdravo, sjediš u miru i tišini – radiš nešto za sebe. Brineš se o sebi. Ali svjesno.
Ako ste majke, zamislite kako ste se brinule o svojim bebama. Kako ste ih kupale, mazale kremicama, masirale, dragale, mirisale. Sve ste to radile pažljivo i s ljubavlju, s osmjehom na licu. Očima punima ljubavi.
Na isti način to napravite za osobu koja vam je najvažnija u životu. Ako još niste sigurne o kome pričam, pronaći ćete ju u svom – ogledalu.
Razgovarala: Vjera Pađen
Foto: privatna arhiva, Canva