Oči su ukras svakog lica i često ih smatramo ogledalom duše. No, u današnjem ubrzanom načinu života podočnjaci su sve češći problem koji narušava svježinu i mladolikost lica. Mogu nastati zbog umora, stresa, loših životnih navika, ali i ozbiljnijih zdravstvenih problema. Srećom, postoje načini kako ih ublažiti i prevenirati.
Zašto nastaju podočnjaci?
Podočnjaci su tamni ili natečeni kolutovi ispod očiju koji nastaju zbog različitih faktora:
- Nedostatak sna i umor – Premalo sna uzrokuje širenje krvnih žila ispod očiju, što rezultira tamnim kolutovima.
- Stres i iscrpljenost – Stres narušava cirkulaciju, zbog čega koža gubi sjaj i elastičnost.
- Nepravilna prehrana i dehidracija – Nedostatak vitamina, minerala i vode može pridonijeti nastanku podočnjaka.
- Predugo izlaganje ekranima – Dugotrajan rad na računalu ili gledanje televizije napreže oči i uzrokuje tamne krugove.
- Pretjerana konzumacija alkohola, nikotina i kofeina – Vrlo često mogu utjecati na zadržavanje tekućine u organizmu, što uzrokuje natečenost oko očiju.
- Genetski faktor – Neki ljudi imaju nasljedno tamne podočnjake.
- Zdravstveni problemi – Svakako treba uzeti u obzir i zdravstvene probleme jer podočnjaci mogu ukazivati na anemiju, probleme s bubrezima, jetrom, štitnjačom ili limfnim sustavom.
Kako prepoznati uzrok podočnjaka?
- Natečeni podočnjaci mogu ukazivati na problem s bubrezima ili zadržavanje vode u tijelu.
- Tamni kolutovi često su povezani s anemijom i lošom cirkulacijom.
- Crveno-ljubičasti podočnjaci mogu ukazivati na smetnje limfnog sustava.
- Smeđi podočnjaci mogu signalizirati preopterećenost jetre.
- Ispupčeni i otečeni podočnjaci često su rezultat prekomjerne konzumacije alkohola.
Kako ublažiti podočnjake?
- Poboljšajte san – Osigurajte sedam do devet sati kvalitetnog sna svake noći.
- Smanjite stres – Tehnike disanja, meditacija i fizička aktivnost mogu pomoći u smanjenju stresa.
- Pravilno se hranite – Povećajte unos željeza, vitamina C i vode kako biste poboljšali cirkulaciju i hidrataciju kože.
- Koristite hladne obloge – Hladne vrećice čaja, krastavci ili kockice leda smanjuju natečenost.
- Izbjegavajte alkohol, kofein i nikotin – One isušuju kožu i potiču zadržavanje vode u tijelu.
- Koristite prirodne kozmetičke tretmane – Kokosovo ili bademovo ulje i gel od aloe vere mogu pomoći u hidrataciji i smanjenju tamnih krugova.
- Koristite kremu s retinolom ili hijaluronskom kiselinom – Ovi sastojci poboljšavaju teksturu kože i potiču obnovu stanica.
- Masaža lica – Nježno tapkanje prstima ili masaža hladnim žlicama poboljšava cirkulaciju i smanjuje natečenost.
Prevencija je ključ
Kako biste spriječili nastanak podočnjaka, važno je usvojiti zdrave životne navike. Uravnotežena prehrana, redovita tjelovježba, dovoljna hidratacija i kvalitetan san bitni su za zdrav izgled kože. Ako podočnjaci ne nestaju unatoč promjenama u načinu života, moguće je da signaliziraju zdravstveni problem i bilo bi dobro konzultirati liječnika. Bitno je znati kako briga o njezi područja oko očiju ne znači samo korištenje skupih krema i korektora – pravi sjaj dolazi iznutra, kroz zdrav način života i pravilnu njegu kože.
Moglo bi vas zanimati i: Maske za podočnjake – zašto su toliki hit i koje odabrati?
Tekst: Petra Šafranko
Foto: Pexels