Burnout, iscrpljenost i kronični umor teme su koje magično privlače klikove u digitalnom svijetu, a ljude ne prestaju zanimati jer su upravo te tegobe prisutne kod gotovo svakog pojedinca. Čini se kako je upravo kronični umor stao uz bok stresu i tako stvorio novi neobjašnjivi duo od kojeg zazire svaki čovjek modernog doba. Zanimljivo je upravo i to što svi već znamo kako se stresa riješiti, ali od njega svejedno nismo u stanju pobjeći, a kad svemu tome pridodamo i stalnu iscrpljenost, dolazimo do zaključka kako je zaista krajnje vrijeme da svatko ponaosob „stane na loptu“ i istraži svoju vlastitu formulu za revitalizaciju i balans tijela i uma.
Važno je napomenuti kako se iza velikog umora ne mora nužno skrivati nedostatak sna. Svakidašnjica koju živimo i ubrzani ritam kojem neprestano svjedočimo donose brojne faktore koji utječu na razinu umora i svi smo svjesni koji su to loši okidači kojima moramo stati na kraj. Međutim, otkuda krenuti i koji smjer najprije odabrati, to je pitanje koje si mnogi postavljaju u vrtlogu uzdrmanog ritma. Zavirite u naš popis savjeta kako podignuti razinu energije i kronični umor poslati u zaborav.
Zaboravite na besmisleno beskrajno skrolanje društvenim mrežama
Na početku našeg popisa smjestili smo upravo društvene mreže kao jedan od ključnih elemenata s kojima se možete i trebate pozabaviti. Već godinama brojni stručnjaci upozoravaju na povezanost beskrajnog skrolanja s lošom koncentracijom, nesanicom i umorom. Zamku negativnog utjecaja interneta teško je zaobići, a to ostavlja velike posljedice na mentalno i fizičko zdravlje. Ono što se nameće kao potencijalno i jedno od najispravnijih rješenja je osvještavanje ovog problema, a zatim karakteriziranje tehnologije kao pozitivnog alata koji se ograničeno i odgovorno koristi u poslovne i privatne svrhe. Ukoliko izbacite beskrajno skrolanje sa svoje „to do“ liste, već sutradan ćete osjetiti pozitivne pomake u energiji koja vam je neprestano nedostajala.
Revitalizirajte svoj organizam uz zdrave navike
Postoji lista smjernica koje se unedogled provlače internetskim tekstovima, blogovima, društvenim mrežama, ali i „face to face“ savjetima, a uključuju redovitu tjelovježbu, zdravu prehranu i redovitu hidrataciju. No upravo je nevjerojatno koliko smo svjesni kako je sve to istina i kako smo unatoč tome spremni sve te savjete ignorirati do besvijesti. Kada se radi o našem vlastitom organizmu, u stanju smo ga dovesti do krajnjih granica izdržljivosti zbog običnog nemara, lijenosti ili neorganizacije. Razmislite do kada želite tako živjeti. Vrijeme leti, zapitajte se kako želite provesti ostatak svog života. Sigurni smo da će vam ova motivacija pomoći da se napokon pokrenete i revitalizirate vlastitu svakodnevicu uz buđenje metabolizma, rješavanje nakupljenih toksina, masnih naslaga, posivjele kože i neurednih prehrambenih navika. Iako vam se umornima neće dati baviti sobom, upravo tjelesna aktivnost može biti sjajan prvi korak za povećanje razine energije koja vam nedostaje. Razbudite se uz svjež zrak, kraće šetnje i dobro društvo.
Otkrijte moć vitamina i minerala
Mnoge namirnice sadrže zdrave vitamine, no u kojim količinama? Jeste li sigurni da vam je to dovoljno za svrhu koju želite postići? Naime, obroci koje unosite u svoj organizam trebali bi vrvjeti vitaminima B skupine koji pomažu u vraćanju izgubljene energije i dobrog raspoloženja, dok će željezo i vitamin C pomoći u uklanjanju umora.
Koji god razlog bio za vašu uspavanost, pokušajte zaboraviti na sve što vas muči i jednostavno krenuti iznova. Dokažite sebi da ste si i dalje važni, volite sebe i svoj organizam, borite se za svoje zdravlje i ne dopustite životnim izazovima da vas obeshrabre i uspavaju volju za boljitkom!
Tekst: Dalia Žmegač-Kunić
Foto: Pinterest